В далеком детстве, прыгая через "коня", если не рассчитать толчок, то мальчикам могло стать крайне неприятно. Бревно, особенно качающееся (думаю, почти все служившие подтвердят), тоже штука крайне коварная.
В общем, и то не ах, и второе не фонтан.
Хотя, на деле, упражнения на коне (или с конем? Не знаю точно, как правильно), способствует гармоничному развитию.
ни то, ни то. все зависит от конкретного сплита. какие цели стоят и какие есть возможности. можно пол года делать так потом поменять. дело не в правильности или неправильности. дело в эффективности, что более рациональней, целесообразней в данном случаи и времени... удачи)
Я знаю только одно - наклоны в стороны с гантелями.
Мне очень помогает кручение хулахупа - минут 15 каждый день, и ваша талия всегда будет в порядке. Правда, обруч лучше потяжелее. Также самыми эффективными упражнениями для талии считаются различные наклоны, повороты и т.д.
Главное в результате-это систематичность и регулярность выполнения. Нагрузку увеличивать умеренно. 3 подхода по 15-20 раз)