Question

Как избавиться от сонности и усталости в весной?

Каждую весну особенно начало весны, сложно собраться мыслими и вообще собраться. Вялая и сонная. Чем помочь себе придти в себя? Кофе помогает на пару часов. Сплю по 8 часов.

Answer 1

Витамины группы D, если они не помогают, то нейростимуляторы, например, винпоцетин или что-то посильнее по рецепту врача.

Answer 2

Добрый день! Сонливость и усталость в начале весны наступают прежде всего из-за дефицита витаминов в организме. Особенно А, С, D и группы В. Поэтому, чтобы улучшить самочувствие, нужно чаще употреблять следующие продукты:

-- жирную рыбу;

-- орехи и семечки (можно подсолнуха - они недорогие);

-- каши со сливочным маслом (особенно хороши гречка, перловка и бурый рис);

-- цитрусовые;

-- редьку;

-- картофель (лучше в запечённом виде).

Быстро взбодриться помогут настойки женьшеня или китайского лимонника. Но они противопоказаны при повышенном давлении.

Перед сном проветривайте и увлажняйте комнату (например, распыляйте воду из пульверизатора). Так сон будет более глубоким и здоровым.

Также взбодриться помогают эфирные масла цитрусовых, имбиря, тимьяна, мирры. Их можно добавлять в аромалампу. А если последней нет, то достаточно капнуть масло на бумажную салфетку, которую потом положить на радиатор отопления.

Ну и старайтесь чаще находиться на свежем воздухе. От нехватки кислорода тоже часто наступает усталость.

Наталья Белоусова, автор блога о правильном питании 100productov.com

Answer 3

Уезжайте в деревню,если есть такая возможность,на свежий воздух,где меньше суеты и движения.Если живёте в большом городе-это больше всего давит.Ну или старый проверенный метод-план на день,чтобы было всё расписано и не было времени раскисать.Держите ритм.Это не медицинская проблема,а больше психологическая.