Я бы поспорила с необходимостью пить кефир каждый день.
Конечно, это полезный продукт. Стереотипы по поводу его пользы повторять не буду.
Однако существуют индивидуальные особенности организма. Например, моя сестра много лет пила кефир почти каждый день, ориентируясь на советы, похожие на здешние ответы. У нее часто болел желудок и кишечник. Кефир как причину такого состояния даже не рассматривался. Но в последнее время она прекратила пить кефир. Дискомфорт прошел.
Я тоже не очень люблю этот напиток по той же причине, хотя на вкус он мне нравится. Недавно вообще исключила его из своего рациона.
Понятно, что это индивидуальная реакция. Но такие случаи говорят о том, что не надо давать уверенные советы обязательно пить его каждый день всем подряд.
Рекомендуемый уровень потребления лютеина - 5 миллиграмм в сутки.
Максимально допустимый уровень - 10 миллиграмм в сутки.
Много данного пигмента находится в :
- Шпинате
- Петрушке
- Капусте Кале
- Горошке
- Желтке яйца
- Фисташках
- Моркови
Ситофобия - боязнь еды, как таковой или последствий ее приема. Наблюдается чаще всего у душевнобольных, однако, встречается и у вполне "здоровых" людей. Например, нередко встречается у фотомоделей, а так же у личностей, стремящихся к заветным 90-60-90. Это связано с неверной установкой стереотипов поведения и внешности в подростковом возрасте, например, когда девушка (а чаще всего именно они подвержены этому заболеванию) недовольны своей фигурой, отказываются от еды полностью или частично, или же после приема пищи искусственно вызывают рвоту, чтобы "не пополнеть". Чем раньше близкие заметят подобную тенденцию и сумеют убедить подростка в правильности и пользе сбалансированного питания, тем лучше. Возможно, подобные стереотипы поведения сложились из-за окружения подростка и необходимо совместно с другими родителями решать эту проблему.
Беременным можно есть всё, что они ели до этого.
Конечно нужно быть избирательной в плане полезности.
Больше витаминов и микроэлементов.
Попкорн не содержит каких-либо полезных веществ.
Если увлекаться данным продуктом, то можно сильно набрать вес.
Так что иногда: 1 раз в месяц попкорн беременной съесть можно, но не более.
Синтетические витамины сухие, в сиропе и в ампулах правильно было бы отнести к лекарствам. Ими можно навредить, их должен назначать только врач. БАДы есть органические и синтетические. Буду вести речь об органических. Те, которые не приравнивают к лекарствам. То есть, они включают метаболизм и выводятся почками. Можно принимать без назначения врача. БАДы разделяют на нутрицевтики и биорегуляторы. Нутрицевтики- это питательные органические вещества в виде витаминов, минералов, микроэлементов, ферментов, антиоксидантов, аминокислот, нжк...,в которых нуждается наша клетка каждый день, для того, чтобы родиться полноценной. На сегодняшний день мы вынуждены рацион питания обогащать нутрицевтиками. Так как пища нас не может обеспечить всеми питательными веществами как раньше. Если кто-то думает, что летом изобилие витаминов, минералов в фруктах и овощах, то это к сожалению давно не так.
