Я практикую периодическое голодание. Оно, во-первых, направлено на поддержание стройности фигуры. Во-вторых, - на оздоровление организма. Конечно, периодическое голодание не обладает таким эффектом, как лечебное. Но я решила начать с малого. А уже после подготовки организма начну и лечебное голодание.
Питаюсь по системе 23/1 или 22/2. То есть я ем только 1 раз в день. На протяжении 23 часов я голодаю, а кушаю 1 час. Убрала завтрак и обед, только ужинаю. Зато для меня теперь ужин - целый праздник. Я мчусь домой, чтобы ощутить прекрасный вкус еды. Теперь я не ем всё, что попало, а ловлю каждую нотку вкусовых ощущений от натуральной и полезной пищи.
Я отказалась от углеводной пищи и по возможности стараюсь избегать готовых продуктов. То есть убрала из рациона крупы, хлебобулочные изделия (иногда ем ржаной хлеб), колбасы и сосиски. Ем только то, что приготовила сама. А это яйца в любом виде, мясо, овощи, сыр, молочные продукты, сало. Авторы книг советуют убрать углеводы и добавить жиры. Это особенно полезно для женского здоровья. Но не путать с трансжирами! Пью много воды. Если хочется сладкого, то могу скушать полоску тёмного шоколада или пеку пирог с яблоками.
Избавилась от отёчности ног, постепенно уходит целлюлит, прошли головные боли, появилось больше энергии. Также значительно преобразилась фигура. Самый главный для меня плюс - ушла раздражительность. Работа у меня нервная, но в последнее время я стала намного спокойнее. И ещё отпала необходимость таскать с собой каждый день контейнеры с едой. Через какое-то время попробую и длительное лечебное голодание с полным отказом от пищи.
