Question

Как с первого раза встать под будильник?

Answer 1

Для людей, которым тяжело просыпаться под обычный будильник, придуман убегающий будильник Tocky. В назначенное время этот будильник будет не только издавать звуковой сигнал, в качестве которого можно самостоятельно загрузить МР3-файлы, но и бегать по тумбочке так, что вполне может с нее укатиться. И для того, чтобы отключить его, волей-неволей придется вставать с кровати.

Answer 2

Просто. Услышал будильник - и вставай. Отложишь на 10 минут вставать сложнее. А дальше проще будет. Организм привыкает. Иногда просыпаюсь минут за 5-10 до будильника. Режим.

Answer 3

Надо механический будильник. А от него через блок, нитку к кружке с холодной водой. Один раз обольет в следующий вскакивать будешь, как угорелый.))))

Answer 4

Мне удается, когда телефон кладу куда-нибудь подальше от кровати, тогда по-любому вставать приходится, чтоб отключить.

Answer 5

да главное, чтобы была мотивация и тогда проснешься, обычно перед важными делами и перед встречами встается легко, а сон чуткий, а если нет необходимости, то хоть 8 будильников заведи, смысла практически нет.

Answer 6

Чтобы сразу встать под мелодию будильника, надо просто себя заставить. Если Вы поспали всего пару часов, потому что поздно легли - тогда это будет, конечно, проблематично.

Вывод один - если завтра надо пораньше проснуться, значит, надо раньше лечь спать, не загружая себе мозг компьютером, Интернетом в смартфоне, просмотром интересного фильма.

Также перед тем, как лечь спать, можно попросить себя мысленно проснуться во столько-то времени. Организм подсознательно воспримет это как команду к действию, и Вы в самом деле сможете встать пораньше, даже до звонка будильника.

Главное - это не давать себе никаких поблажек вроде "Сейчас полежу пару минут с закрытыми глазами и встану" - есть огромный риск провалиться в сон и проспать.

Answer 7

Утром, чтобы не проспать на работу, многие заводят будильник. Благо, что сейчас с этим нет никаких сложностей, поскольку в каждом смартфоне или мобильном телефоне есть будильник.

На какое бы время мы не заводили будильник, мы все равно еще хотим полежать и понежится в постели хотя бы 2 минуты. А в результате получается, что с постели встаем через 15 минут после того, как прозвенел звонок.

И все мы устанавливаем будильник на круглое время. То есть, например 08:00, 07:30 и так далее.

Поэтому я предлагаю, чтобы с первого раза вставать с постели по будильнику, заводить его на нестандартное, некруглое время. Например, 07:12.

Ваш мозг будет сложно переваривать информацию, когда услышит будильник и осознавать, сколько же сейчас время, много это или мало. В результате вы бодрее и веселее будете просыпаться.

Answer 8

Встать сразу после звонка будильника для меня просто невозможно. Нужно полежать минут 15-20, обдумать свалившееся на голову несчастье в виде вставания, привыкнуть к мысли, что вставать все-таки надо. Вот и ставлю свой будильник на полчаса раньше, чем можно было бы.

Answer 9

Мне кажется, что надо просто пораньше ложиться, чтобы высыпаться, тогда и вставать будет проще. А когда звенит будильник, не пытайтесь лежать еще минутку, это опасно. ведь вы можете уснуть по-настоящему и опоздать на работу.

Answer 10

Главное хорошо выспаться, тогда и вставать будет легко. Если тяжело встать с первого раза, то заводите на телефоне сразу несколько будильников, тогда вы точно проснетесь. Да и валяться в кровати после звонка будильника, может привести к тому. что вы уснете и опоздаете по своим делам. Так что лучше вставать сразу как бы тяжело это не было.

Answer 11

Если вы ложитесь спать в нормальное время, то встать во время не является для вас проблемой. Организм сам просыпается к определенному времени.

А еще придумали такие будильники, которые чтобы отключить нужно применить хорошую силу. Например, нужно его с силой бросить о стенку или пол. Или звук довольно противный.

Answer 12

Нужно правильно расчитать время по фазам сна. Полный цикл - 1,5 часа, если его прервать -очень хочется спасть. Поэтому поставить на нужное время, а ложиться за 7 40-45, чтобы проспать 7,5 часов, 5 полных циклов.

И чтобы точно встать - положить будильник на стол, не менее чем в двух шагах от кровати, чтобы пришлось встать, а не дотягиваться, чтобы выключить и лечь спать дальше.