Лично мне не помогают вышеперечисленные таблетки и способы.
Остановилась для себя на спазмалгоне (спазгане) и ношпалгине. Тем более, что обычно у меня это сопряжено с параллельной головной болью. Принять надо сразу как только показалось, что есть дискомфорт, и вот-вот намечается тянущая боль. Если боль запустилась, и якобы проявляется сила воли и терпение, потом остановить будет тяжелее, или почти невозможно. Указанные медпрепараты применяю попеременно через месяц.
Просто теплый душ тоже слегка помогает, пока под душем, выйдешь - хватает опять. Нашла для себя, что мне действеннее контрастный.
Использую одно упражнение, подсказанное когда-то давно одним врачом - ну, это если есть возможность растянуться: сесть на колени (т.е. сначала стать на них, затем прям усесться на пятки ягодицами) и вытянуть вперед руки вместе с корпусом по полу, почти уложив себя лицом вниз, и тянуться, тянуться, сколько сможете, не отрывая ягодиц от пяток (!). Чуток передохнуть и опять можно - несколько подходов.
Вот с чем согласна, так это с физической нагрузкой. Вроде бы как противопоказано, да. Раньше так и поступала. Однако в прошлом году открыла для себя нечто удивительнее: чем активнее физически в этот период, тем меньше боли и кровотечения! Слабость, да, есть, но все намного легче проходит! Желательно, правда, начать активничать хотя бы за неделю до них.
Кстати, тоже откровение для меня было (где-то прочитала, потом проверила на себе): вся физическая нагрузка в этот период гораздо действеннее в отношении похудения, кому это интересно, конечно - сжигается в полтора-два раза больше, чем в простые дни.
А насчет предварительной консультации врача - это да, однозначно, и желательно сделать внутривагинальное УЗИ.
