4 ответа:
Читайте также
Похудеть без спорта - это реально. Вес уйдет, объемы будут уходить чуть хуже. Так что же дает спорт?
- Эластичность и здоровый вид кожи;
- Подтянутые мышцы;
- "Разгон" метаболизма. Тренированное тело сжигает гораздо больше калорий, чем "обычное", даже в состоянии покоя.
Простыми словами, если немного подкачаться, то в организме появятся мышцы. На "содержание" мышц организм тратит энергию, причем энергозатраты высокие даже тогда, когда вы смотрите телевизор или читаете книжку. Кроме того, калории сжигаются при занятиях спортом, и вес будет уходить быстрее. А сейчас - немного плагиата (честно украдено из блога Ярослава Брина).
Это фитнес-модель Оксана Артемова, вес 65 кг:
А это - телеведущая Клэр Насир, вес тоже 65 кг:
Так что 65 кг могут выглядеть по-разному. Мышцы занимают меньше объема, их наличие в организме позволяет расходовать больше калорий, можно не морить себе голодом и лучше себя чувствовать. Вот для этого и нужен спорт.
Ну а вывод такой: даже если нельзя заниматься спортом, нужно рассмотреть возможность и добавить хоть немного физической активности. Иначе похудеть будет очень непросто, и результаты диет сохранятся ненадолго.