Если упал духом, значит сдался перед определенными проблемами. Если не будешь пытаться что-то поменять в лучшую сторону, то результат 100% будет отрицательный, а если попытаться что-то поменять, то может быть и положительный результат. Такая установка помогает в трудные моменты. Удачи!
Опасно, если вовремя от него не избавится, посколько уныние способно расти и превращаться в более сложную форму-депрессию. Вы не описали причины, по которой наступило уныние, однако можно попробывать следующие приемы:
- Сходите к друзьям в гости, либо позовите их куда-нибудь, при этом это должны быть люди сильные духом, живущие активной жизнью. Как правило, от них буквально заряжаешься их позитивом, стремлением жить и получать от жизни все хорошее.
- Пересмотрите свой распорядок дня. Попробуйте раньше вставать и обязательно будьте в течении дня чем то заняты. Когда человек занят, он автоматически не думает о чем то плохом, и прочее.
- Приготовьте или купите себе что-нибудь вкусное, ведь доказано, что сытый и довольный желудок положительно влияет на настроение.
- Если вы верующий человек, обратитесь к Богу.
Это весьма распространенная проблема. Для каждого здесь нужен индивидуальный подход, но я попробую предложить Вам несколько способов:
- Побеждайте лень и тренируйте волю. Лучший способ спасения от уныния - физические упражнения. Сперва небольшие, затем можно увеличивать. Если вам ужасно не хочется делать такие упражнения, попробуйте танцевать. Здесь неважно: умеете или нет, главное - процесс. Включаем бодрую музыку - и вперёд! Двигайтесь, проявляйте активность!
- Сортируйте музыку. Если вы любите слушать музыку, а у вас там сплошная тяжесть и уныние, ни о какой радости и речи быть не может. Поэтому откладываем это дело подальше и качаем радостную, зажигательную и весёлую музыку.
- Занимайтесь тем, чем любите. Хотя бы немного времени уделяйте своему хобби. Если у вас такового пока не отыскалось, нужно начать активный поиск. Попробуйте как можно больше вариантов и найдите что-то своё. Спорт, музыка, танцы, рисование, рукоделие, сочинение, чтение, друзья, телевидение - выбор безграничен!
- Не жалуйтесь! Подумайте, что вы сейчас бурчите, что вам дали, к примеру, холодный суп, а кому-то и корка хлеба за счастье. Просто скажите себе, что кому-то сейчас ещё хуже и попытайтесь понять, как вам повезло, что у вас всё совсем не так ужасно. Старайтесь радоваться тому, что есть, хотя бы на этой почве.
- Заботьтесь о других. Доставляя кому-то радость, сам испытаешь удовольствие. Вы можете проявлять заботу о родственниках, друзьях, знакомых... Даже о домашних животных!
- Запомните и запишите радость. Заведите некий себе "Дневник счастья". Записывайте туда всё хорошее, что с Вами случилось за день. Если потом будет плохо - почитайте и вспомните о некоторых хороших вещах. Заодно и в памяти останется.
- И, наконец, радуйтесь жизни! Тут уж и писать нечего! Просто радуйтесь и всё!
Гоголь много писал об унынии, там достаточно большой текст. Но его советы по данному вопросы сводились к следующему:
- Если что-то не получается, не унывать, а начать тоже дело с начала, и подойти с другой стороны, все тщательно обдумав.
- Также он рекомендовал искать ответ в библии, утешаясь Богом.
- И если уж совсем человек впал в отчаянье, то необходимо обратиться к друзьям, которые любят. Чтобы они выслушав, помогли советом или просто как-то утешили.
Если вкратце, то как-то так.
Ну так уныние это состояние души, когда тебе ничего не нужно, жизнь закончилась, ты во всем разочарован, тебя не интересует что вокруг тебя происходит, тебе на это наплевать. Для церкви это смертельный грех. И это с моей точки зрения правильно. Я до сих пор помню как погиб в автокатастрофе мой отец. Мне было всего семь лет. А мать была цветущая и полная сил тридцатилетняя женщина. Она месяц рыдала над фотографией, а я ходил неприкаянный и не понимал почему плачет мама и куда делся папа. Она так и не вышла второй раз замуж. Но у нее появились новые стимулы, сначала вырастить и воспитать меня, потом заниматься появившимися на свет внучками. Она не потерялась в жизни, но грусть присутствует. Эта грусть о прошлом, которое уже не вернуть. О потерянном в молодости дорогом человеке (я о нем гораздо реже вспоминаю, слишком в раннем возрасте лишился). И это очень хорошо понимает наша православная церковь. Впадать в уныние нельзя, у вас еще много дел и обязанностей на этом свете, и за ваши дела вам воздастся. А вот погрустить можно и иногда полезно.
