Это весьма распространенная проблема. Для каждого здесь нужен индивидуальный подход, но я попробую предложить Вам несколько способов:
- Побеждайте лень и тренируйте волю. Лучший способ спасения от уныния - физические упражнения. Сперва небольшие, затем можно увеличивать. Если вам ужасно не хочется делать такие упражнения, попробуйте танцевать. Здесь неважно: умеете или нет, главное - процесс. Включаем бодрую музыку - и вперёд! Двигайтесь, проявляйте активность!
- Сортируйте музыку. Если вы любите слушать музыку, а у вас там сплошная тяжесть и уныние, ни о какой радости и речи быть не может. Поэтому откладываем это дело подальше и качаем радостную, зажигательную и весёлую музыку.
- Занимайтесь тем, чем любите. Хотя бы немного времени уделяйте своему хобби. Если у вас такового пока не отыскалось, нужно начать активный поиск. Попробуйте как можно больше вариантов и найдите что-то своё. Спорт, музыка, танцы, рисование, рукоделие, сочинение, чтение, друзья, телевидение - выбор безграничен!
- Не жалуйтесь! Подумайте, что вы сейчас бурчите, что вам дали, к примеру, холодный суп, а кому-то и корка хлеба за счастье. Просто скажите себе, что кому-то сейчас ещё хуже и попытайтесь понять, как вам повезло, что у вас всё совсем не так ужасно. Старайтесь радоваться тому, что есть, хотя бы на этой почве.
- Заботьтесь о других. Доставляя кому-то радость, сам испытаешь удовольствие. Вы можете проявлять заботу о родственниках, друзьях, знакомых... Даже о домашних животных!
- Запомните и запишите радость. Заведите некий себе "Дневник счастья". Записывайте туда всё хорошее, что с Вами случилось за день. Если потом будет плохо - почитайте и вспомните о некоторых хороших вещах. Заодно и в памяти останется.
- И, наконец, радуйтесь жизни! Тут уж и писать нечего! Просто радуйтесь и всё!
Недостаток жизненных сил случается с каждым. Главное - это не впадать в уныние или панику.
Так устроен человек, что он не в состоянии постоянно быть энергичным и деятельным. В период активной физической деятельности отстают другие стороны жизни.
Чтобы вернуть равновесие, Всевышний лишает человека избытка физической силы, давая ему время на раздумья, на осмысление поступков и отношений.
Особенно это касается женщин, которые привыкли взваливать на себя львиную долю домашних забот, что устраивает остальных домочадцев. Они так к этому привыкают, что стоит женщине устать, заболеть, как все становятся недовольными.
Плюс недостатка жизненных сил в том, что настало время перераспределить домашние дела, а женщине отдохнуть где-нибудь на чистом берегу ласкового моря.
Всё плохо быть не может, или даже не так может это просто чёрная полоса настала, за которой обязательно будет белая.
Уныние нельзя подпускать к себе, его нужно заменять на радость. Это негатив, отрицательно заряжено настроение. Радоваться нужно от того, что в доме есть почемучка. Все вещи тленны, а растущие детки- это самая большая ценность, самый большой подарок в нашей жизни и период проходит так быстро, что выгодней наслаждаться моментом счастья.
Весь фокус «пустяков» в том, что они создают наше настроение. А настроение решает за нас, совершает нашу жизнь в сейчас, это наше настоящее. Какое настроение, такой и прожитый день. Всё настолько серьёзно. И даже больше. Именно пустяки дают нам ощущение счастья, которое все так упорно ищут. Поэтому изменить своё отношение к пустякам очень важно, и наоборот, чаще баловать себя милыми сердцу пустяками для хорошего настроения.
