Сонливость и упадок сил могут быть физиологичными в сложившихся условиях жизни, или симптомами какого-либо заболеваний. В общем-то, ни одно, никакое заболевание не обходится без симптомов общей слабости, утомляемости. Поэтому нужно четко знать: когда появляется усталость, после чего проходит, как часто бывает, от чего сильнее, чтобы понять причину. Например, такой вопрос: бывает ли усталость сразу после пробуждения? - допустим, человек просыпается и вместо того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, у него уже нет сил на то, чтобы прожить день и с трудом передвигает ноги, чтобы дойти до ванной. Даже кофе не может взбодрить. Это явно симптом болезни. Иногда также психосоматические причины служат поводом для усталости, или в чистом виде психологические и даже психические.
Но упадок сил не обязательно часть болезни. Возможно, что организм утомляется и не получает достаточно отдыха, чтобы справиться и накопить силы. Это бывает тогда, когда работают "на износ" и ведут очень деятельный образ жизни, тратя много энергии, не щадя сил, забывая о себе и здоровье.
Иногда для того, чтобы подкорректировать такой образ жизни, возможно требуется пораньше ложиться спать, чтобы увеличить продолжительность отдыха и распределять нагрузку, попытаться ее уменьшить за счет чего-либо: планировать режим труда и отдыха, или даже поменять работу.
В других случаях усталость может быть причиной анемии, каких-либо инфекционно-воспалительных заболеваний внутренних органов: желудка и двенадцатиперстной кишки, печени, поджелудочной железы, почек, сердца, бронхов и т. д.
Очень часто болезни возникают и приходят не сразу, а постепенно и клиническая картина стертая. Так ведут себя хронические заболевания, поэтому причиной усталости, сонливости может быть какая угодно внутренняя патология.
Чтобы выявить, следует ответить на вопросы:
Как давно продолжаются подобные расстройства? - 2 недели, месяц, полгода, год, или более? После чего все начиналось? Была ли явная причина, после чего появились такие расстройства?
Когда будут даны ответы на эти вопросы, проще искать причину. Первым делом здоровье/патологию помогут определить общие анализы. Следует сдать на анализы, прежде всего, кровь. Далее сделать УЗИ, но надо знать, какой орган может быть причастен к подобной картине.
К врачу следует обратиться сразу и рассказать о жалобах.
Возможно, помогут для начала общие рекомендации: прогулки по свежему воздуху (пешком, а также пробежки), посильная ежедневная физическая нагрузка (приседания, наклоны, отжимания), очень хорошо заниматься плаванием, или ходить в спортзал. Питание должно быть полноценным, с присутствием белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, плюс клетчатка (овощи, фрукты), не забывать о зелени, молочных и кисломолочных продуктах, а также кушать мясо, рыбу, яйца, творог, орехи, сухофрукты. Выпивать в сутки достаточное количество жидкости. Также иногда придают силы отвары полезных трав, показано побольше употреблять в пищу продуктов, содержащих достаточное количество витамина "С", можно применять тонизирующие настойки с содержанием жень-шеня, лимонника, элеутерококка (в соответствии с показаниями/противопоказаниями на инструкции к препарату, после консультации врача, так как они оказывают сильное влияние на весь организм и разные органы по-разному).
Плюс полноценный сон не менее 7 - 8 часов в сутки.
Здоровья.