Question

За сколько часов до сна нужно не есть, чтобы похудеть?

Answer 1

Дело как раз в том, едите вы или не едите перед сном. Есть перед сном можно без вреда для фигуры. Только если это легкая пища, не очень калорийная, например, немного курицы с овощами или творог перед сном. Я вот сейчас ем перед сном, за час примерно, и худею.

А вообще нужно есть понемногу и часто, чтобы похудеть. Иначе если у вас ужин был в 18.00, а завтрак только в 8.00, то это слишком большой промежуток между принятием пищи, организм будет откладывать "про запас" и вы не похудеете.

А вообще больше двигайтесь, нужно сжигать больше калорий чем потребляете, это эффективно и тоже проверено на себе)

Answer 2

Есть нужно за 4 часа до сна,чтобы снижался вес. Во сне все обменные процессы в организме замедляются и не успевшая перевариться пища(съеденная позднее 4 часов до сна) переходит в жир.

Answer 3

Привет! Ну и вопросы у тебя :-) Сказки всё, это и враки. Для того, чтобы похудеть, надо просто меньше есть, и больше заниматься сексом. А за сколько часов до сна, ты будешь меньше лопать и заниматься любовью, то это побарабанственнно. Сказку о том, что нельзя есть после 18.00, придумали ленивые женщины, чтобы ужин не готовить :-(

Answer 4

Катюшенька, не для того чтобы похудеть, а чтобы поддерживать себя в форме) Есть рекомендуется за три часа до сна, не позже, так как пища за это время успевает перевариваться и не откладывается в "жир", не образует жировые клетки)

Answer 5

Я могу и за пол часа до сна поесть)Пару яблок или морковок.Или сьесть одну булочку или пару печенюшек)Дело в количестве и качестве)Конешно если ты притопчешь пол кило пельменей,а то и больше а потом еще и чайком с булочками запьешь,то мало того что так не похудеешь,так и спать будешь плоховато,а на утро так и вообще желудок может болеть)Для себя вывел главные правила.Из за стола вставать с чувством,а может быть еще съесть.Не пить чай как минимум не раньше чем через пол часа после еды.Если слопал много мучного за день,то вечером 15 минутная пробежка с кучей одежды на себе)А так как я люблю мучное,то бегаю почти каждый день)А вообще надо смотреть по обстоятельствам.Если знаю,что денек предстоит активный,то ем побольше за 1 подход),а если пасивный то ем по немногу,больше на водовместимое наседаю)Курить вообще не курю,а пью только летом на море пиво)С пол литра меня уже нормально колбасит)

Answer 6

уже давно стало очевидным что есть перед сном фрукты-овощи и все что растет не рекомендуется, они начинают бродить в желудке, лучше съесть что-то белковое, но в минимальном количестве, поскольку все процессы в организме к вечеру замедлены...

Answer 7

желательно не есть после шести...можно только пить чай,ну или фрукты если все же хочеться кушать....

Answer 8

Всем уже давно известно, что нельзя кушать после 18-00 часов - это миф! После этого можно и нужно есть, но только все в меру и маленькими порциями. Вообще диетологи рекомендуют, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Answer 9

Я на режиме правильного питания. Последний приём пищи у меня за 3-4 чеса до сна. То есть если вы ложитесь спать в 00:00, то поужинать вы можете в 21 час. но если хотите есть, то голодать не нужно. Выпейте стакан кефира или съешьте овощной салат, можно чайку попить с сухофруктами за часик до сна.

Answer 10

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Максимум, что можно себе позволить, это стакан нежирного кефира или кусочек отварного филе курицы. Для похудения нужно питаться таким образом, чтобы основная доля жиров и углеводов приходилась на первую половину дня, а па вторую белков.

Answer 11

Повсюду слышала мнение, что после шести , но думаю, что нормальным будет за 3 часа. Вообще то есть такие, кто и прям перед сном едят, и ничего, не жиреют, фигура не расплывается и ни при какие диеты не вспоминают. Мне кажется, что тут нет точного значения, цифры в часах.