Возможно, у вас широкая стопа и по возможности нужно выбирать обувь с повышенной полнотой, не тесную, из мягкой кожи, чтобы была довольно эластичной. Также помогает частая смена обуви, не носите одну пару круглый год.
Берете туфель или сапог, одеваете на что-то круглое, наподобие скалки без ручек типа твердого валика, засовываете так, чтобы вся пятка ровно лежала на этом валике, потом берете накрываете пятку сверху полотенцем или тканью толстой, далее молотком легонько стучите по полотенцу на пятку. Так разбивается пятка туфель или сапога.
Вероятнее всего, у вас плоскостопие. Попробуйте подобрать правильные ортопедические стельки. Лучше это делать не самостоятельно, а посоветоваться с доктором-ортопедом.
Вариантов стелек много (в том числе, есть и полустельки, подпяточники и т. д.), поэтому специалист быстрее определит, какой вариант станет для ваших ног правильным и комфортным.
Когда-то давным давно, ещё когда наша страна называлась по другому, мне давали совет на такой случай - подкладывать под пятку со стороны задника ботинка ватку, смоченную одеколоном. Можно эту ватку подсунуть и в надеваемый на ногу носок.
Аналогично и для случая, когда натирает пальцы в районе носка ботинка (но там куда проще ситуация, ватка не выпадет).
Я когда-то работала в хирургическом кабинете. На прием пришла пожилая женщина с трофической язвой голени. Мы лечили её разными лекарствами, но ничего не помогало. Затем я сделала сбор из трав и решила полечить её, конечно мне от врача попало за самодеятельность, но рана стала затягиваться прямо на глазах и врач разрешил мне дальше лечить.
Сбор №1
трава хвоща полевого 10,0
цветки ромашки аптечной 10,0
трава зверобоя 10,0
трава донника лекарственного 5,0
цветки календулы 10,0
3 ст ложки смеси заварить в поллитре (0,5 л) кипятка.Кипятить 15 минут, процедить. Использовать для компрессов два раза в день утром и вечером в теплом виде.
сбор№2
кора ивы 20,0
корневище бадана 20,0
корневище змеевика 20,0
Готовить и применять как сбор №1(вместо змеевика можно взять кору дуба)
Сбор №3
Живица 10,0
мыло хозяйственное 10,0
масло сливочное топленое 10,0
воск 10,0
лук репчатый 10,0
Все потереть на крупной терке, а лук порезать. Сложить в эмалированную посуду и на слабом огне кипятить 5-10 минут. Готовую мазь хранить в холодильнике.
Можно утром и вечером компрессы, а на ночь приложить мазь.
