А никто и не заставляет послушно следовать общественным стереотипам. Надо помнить, что какие-то из них базируются на культурно-исторических традициях, а другие навязаны современной рекламой, СМИ.
Например, как ни стараются феминистки умалить роль мужчины в семье как добытчика и защитника, большинство женщин продолжают жить в соответствии с этим стереотипом, ищут, на чьё бы крепкое плечо опереться, не надеясь на свою якобы самостоятельность. И зачем им, спрашивается, избавляться от этого стереотипа?
А те, кто обнаружили в себе мужской склад характера, лидерские задатки, и так плевать хотели на все домостроевские установки, не стесняются жить по своим правилам.
Или, например, утвердившаяся с недавних пор формулировка, что человеку стыдно иметь лишний вес, более того, неподходящие(нестандартные) физические параметры - препятствие для успеха в жизни. Хотя на самом деле всегда ценились и продолжают быть востребованы, в первую очередь, интеллектуальные, деловые, моральные качества человека.
Остаётся одно - принимать себя несовершенными. Не изматывать себя насильственными тренировками, а если и начать заниматься, то только потому, что этого просит ваша душа, а не является требованием неких "авторитетных" лиц.