Я бы не стал избавляться от этой привычки, если бы она у меня была. Это редкий дар, как мне кажется. Смех трансформирует любой негатив в позитив, это своего рода алхимия. Многие мастера советуют научиться смеяться в любых обстоятельствах.
Научиться этому трудно, отучиться легче. Вам достаточно заплакать от злости несколько раз подряд.
Одна моя знакомая от злости пинает коленом стену и кусает свой кулак. Думаю, она бы с радостью поменяла это на смех.
Теперь, почему это происходит. Просто реакция такая. Реакция всегда должна быть, мы живые люди. Одни кричат, другие дерутся, третьи вообще блюют (есть и такие). Редкие счастливцы смеются. Кто никак не реагирует (вернее, душит свою реакцию), подвержен инфарктам и прочим инсультам.
Стать спокойнее можно, если взглянуть на все происходящее в жизни по-другому. Вы только подумайте, кому нужны ваши нервы и ваше здоровье? Только вам, вашим детям (если они есть) и вашим близким. Живите ради них и не обращайте внимание на то, что вас нервирует. Если раздражают люди - по возможности, не общайтесь с этими людьми. Улыбайтесь чаще и все наладится!
Попробуем разобраться с водителями и пешеходами. Водитель обязан знать правила дорожного движения в полном объеме, а пешеход их может и не знать, ему достаточно знать положение фонарей светофора. А водители этого не понимают. И кто же глупый? Просто нынешние "водилы" не читают правила, не знают, что пешеход на улице главный, что автомобиль может двигаться только при разрешающих сигналах, что при появлении любого препятствия на проезжей части водитель обязан остановиться, что водитель обязан предвидеть любое изменение ситуации на дороге. А он, глупый, этого не знает, поэтому и считает пешехода глупее себя.
- Побить подушку (или что-то подобное).
- Покричать вволю, с криком выпустить злость, гнев наружу. Но кричать надо там, где никого нет. Например, в поле.
- Выплеснуть свои эмоции на бумагу и с удовольствием порвать её на мелкие клочки.
- Поработать физически, позаниматься спортом.
В общем, выплеснуть злость и гнев надо так, чтоб не навредить никому, в том числе себе.
Я могу вспылить от усталости. Но усталость не эмоция.
За вспышками гнева, как мне кажется, часто прячутся неуверенность в себе, в своих силах, возможностях, в том что человек справится. Человек в незнакомой обстановке напряжен. Незначительный повод вызывает излишне эмоциональную реакцию. Не нашел человек нужные убедительные слова и боится что не найдет и накричал, вспылил. Попытался взять криком.
Испуг, страх часто провоцирует вспышку эмоций. Волнуешься за ребенка, например, переживаешь где он. Появился ребенок дома- нет бы обрадоваться, расслабиться, а мы срываемся на крик от пережитых волнений.
