Не соглашусь с тем, что гнев проявляется только у того человека, который в депрессии. Более того, как раз такие эмоции как злоба и гнев менее всего свойственны в этом состоянии. Депрессия- это отсутствие воли, способности получать удовольствие от жизни, апатия. У человека опущены руки, делать ничего не хочет, и не собирается хотеть. То есть наблюдается тотальное отсутствие энергии, чтобы совершить какое-то действие. Образно говоря- "села батарейка"
А для того чтобы разгневаться нужно поднапрячься, собрать негативные эмоции в кучу и выплеснуть их. Думаю, что один из действенных приемов психотерапии с депрессивными пациентами- вывести на эмоции, дать выйти негативу из человека. Бывает человек справляется и без помощи специалиста. Но формы депрессии очень разные. От тяжелой, клинической формы этой болезни никаким гневом не вылечишься.
Начнем с утра- именно утром чаще всего и задается настроение дня.
Надо найти что-нибудь такое, что заставит нас улыбнуться: посмотреть в зеркало, прочитать анекдот( с вечера сборник анекдотов положить рядом). А еще лучше придумать сюрприз своему близкому человеку в виде приятной утренней открытки электронной почтой или если он рядом- приготовьте вкусный сладкий кофе- вдвоем пить приятнее. Суть в том, что когда пытаешься сделать приятное для другого- веселее становится жить. И вот эти утренние эмоции стоит вспоминать каждый раз в течении дня, когда мы раздражены.
Не помогает? Тогда представьте себе, что не только нас все бесят, а возможно и мы всех раздражаем- это может быть немного остудит пыл негатива.
Обычно я раздражена, когда хочу есть- достаем вкусную шоколадку,угощаем раздражающего вас человека и сами наслаждаемся шоколадкой и тем какие же мы великодушные. Иной раз,когда мы кому то помогаем- есть прекрасный способ умилиться самим себе- это очень повышает настроение.
Если вы раздражены разговором с людьми, резко переключаем тему разговора на что-нибудь неожиданно отвлеченное- "Какой сегодня прекрасный день?", "А люди какие замечательные?"- и пусть с нами только попробуют не согласиться.
Только юмор может выручить нас из любой напряженной ситуации.
И еще старый прием : делаем до 10 глубоких, спокойных выдохов и вдохов. За это время, наши эмоции хоть не совсем и успокоятся, но зато- не будут развиваться так стремительно. Думаю, что дышащий таким образом человек и другим поднимет настроение.
Ну что ж здесь скажешь???777
Злой этот человек.
А если к тому же на всякие разговоры/замечания он начинает пить (вывод из комментариев) то это уже диагноз....
Учитывая ваше замечание я смею предположить что у вашего спутника совершенно другие причины данного недовольства.....
Он просто напросто алкоголик...
Еще не созревший, ВОЗМОЖНО понимающий свою проблему, и как-то пытающийся с этим бороться в тайне от всех....
Когда пьющий человек ограничивает себя в принятие спиртного он становится агрессивным, нелюдимым, злым, раздраженным....
Все козлы и дебилы - по той причине что могут открыто пить пиво/водку/тоники, и ничего. А он не может себе этого позволить.....
Судя по всему причины его раздражительности является именно алкоголь.....
Вам требуется вызвать его на разговор, выяснить причину его раздражения, и попытаться ему помочь......
Да, а причиной первого развода была водка???? Так????
На работе проблемы (нет карьеры) тоже скорее всего была та же самая водка.......
Хотя я могу и ошибаться, я не экстрасенс........
А я вот не люблю когда на меня кто-то злится. Особенно если это близкие мне люди. Не могу спокойно или с позитивом к этому относится, появляется чувство вины и хочется все исправить. Возможно эти чувства из-за неуверенности в себе или слабости характера. Мне больше нравится когда все тихо и спокойно и меня никто не трогает вообще.
Стать спокойнее можно, если взглянуть на все происходящее в жизни по-другому. Вы только подумайте, кому нужны ваши нервы и ваше здоровье? Только вам, вашим детям (если они есть) и вашим близким. Живите ради них и не обращайте внимание на то, что вас нервирует. Если раздражают люди - по возможности, не общайтесь с этими людьми. Улыбайтесь чаще и все наладится!