Я думаю, что на то, какие вредные привычки будут у человека, а какие - нет, влияет гормональный (как уже написал Чипенко Антон), а также эмоциональный фон, которые, кстати, очень взаимосвязаны, поскольку "гормоны счастья":
- серотонин,
- эндорфин,
- дофамин
- и окситоцин
отвечают за:
- так называемый "радостный экстаз" (ощущение счастья), который стимулирует двигательную и умственную активность, приводя в состояние, противоположное апатии, вызванной депрессией и подавленностью (серотонин); интересно подметить, что противоположным веществом серотонина является гормон сна - мелатонин, продуктириющий гамма-аминомасляную кислоту, тормозящую производство этого гормона; кстати, научный факт, что 70% мелатонина в темное время суток, при отсутствии солнечного освещения, подтверждает наблюдение врачей, что солнечный свет способен поднять настроение и "рассеять" негативные чувства;
- приподнятое, радостное настроение, понижение чувствительности к боли, улучшение мыслительных процессов, подавление острых негативных чувств, таких, как тревожность, раздражительность, чувство "загнанности в угол" (эндорфин);
- получение "низших" удовольствий, ощущаемых во время приема вкусной пищи, секса, ласковых телесных прикосновений (дофамин);
- нежную, любящую привязанность, испытуемых в человеческих отношениях (в частности, матери с ребенком) (окситоцин).
Для себя я сделала наблюдение, что, следуя из статистики, что одинокие люди или те, кто рос нелюбимым в семье, часто подвергался насмешкам, издевкам и всяческим обидам, подрывающим доверие к людям и вселяющим инстинктивную боязнь перед физической и душевной близостью (см. пункт "дофамин", где описано, под влиянием каких факторов повышается его уровень), компенсируют дефицит дофамина вкусовыми удовольствиями, предаваясь всяческим излишествам в еде; в народе о таком явлении говорят "заедать стресс".
Также можно сказать и по-другому: душевная "пустота" в дальнейшем может спровоцировать депрессию и так называемую "потерю смысла", когда человек, не видя перед собой, ради кого или чего ему стоит жить, кого любить и кто мог бы ответить на его любовь, сосредотачивается целиком и полностью на себе, на своих ощущениях. Отсюда и приверженность к различным пристрастиям, зависимости от вредных привычек. Человек создает собственный "уютный мирок", обставляя себя горами выпивки или конфет и прочих сладостей. К слову сказать, как и от всякой зависимости, сила ощущений от удовольствия при преобладающем употреблении последних, как и наркотиков, со временем "притирается" - вкусовые рецепторы теряют чувствительность к обычной, "пресной" пище с менее выраженными вкусовыми качествами (то же можно сказать и о злоупотреблениями приправами, специями, соленым, кислым, горьким и т.п.), так что требуется увеличение "дозы".
Конечно, тяга к сладостям может наблюдаться и на фоне нехватки других "гормонов счастья", например, серотонина, выработку которого повышает шоколад.
В общем, советы для повышения количества этих гормонов в организме естественным путем, без крайностей, сводятся к следующему:
- чаще бывать на солнце (исключение - высокая солнечная активность, можно получить ожог кожи, солнечный удар, "солнечное отравление", сопровождающееся плохим аппетитом, тошнотой и даже рвотой, головокружением, слабостью, головной болью) - в вечерние, а особенно утренние часы;
- регулярно и умеренно употреблять "здоровые" углеводы - диетические сладости, такие, как фрукты, ягоды, сухофрукты, зефир, желе домашнего приготовления, черный шоколад;
- принимать "успокаивающие" травы (лаванда, валериана, пустырник, мелисса, душица, ладан, нероли и др.), а также растительные сборы, повышающие работоспособность нервной системы (женьшень (повышает выработку эндорфинов); капсаицин - вещество, содержащееся в остром перце, чили, также повышает концентрацию эндорфинов); базилик, который обладает нейтральным действием - повышает тонус нервной системы при усталости и снимает напряжение при перевозбуждении нервной системы;
- ароматерапия душистыми травами, эфирными маслами, ванилью, запахами цветов - способствует релаксации и снятия напряжения, усталости;
- ежедневные физические упражнения;
- релаксирующие процедуры: массаж, плавание, баня и т.п.;
- "смехотерапия" - веселые игры, шутки, просмотр комедий.
И напоследок по-философски добавлю, что панацея - оптимизм и просто позитивный взгляд на жизнь, избавит от необходимости решать несуществующие проблемы, которые мы выдумали себе сами, ограничиваясь собственным углом зрения, который мешает увидеть полный спектр "цветовых оттенков" жизненных взглядов и менять свою жизнь, внося в нее новые краски.
