Question

Подскажите, какие витамины принимать для улучшения памяти?

В период подготовки к экзаменам приходится учить много материала по разным предметам. С помощью каких витаминов можно улучшить память?

Answer 1

Кушайте грецкие орехи, морскую капусту или если вам не нравится морская капуста, то добавляйте в блюда не обычную соль, а йодированную. Так как йод повышает умственную способность и работу мозга, в том числе улучшает память. Так же советуют есть не много шоколада черного в день. Глюкоза, сахар... также способствуют повышению умственной активности.

Answer 2

Улучшить память помогут витамины Омеганол, он расщепляет холестериновые отложения в капиллярах, тем самым увеличивается скорость кровообращения в мозгу, тем самым восстанавливается память. А также есть такая травка как ГОТУ КОЛА, которая просто усиливает мыслительный процесс на столько, что вы например из троечника можете стать ударником..))

Answer 3

Витамины В1, В6 и В12 позволяют быстро включть мозг. Есть нужно дрожжи, печень, молоко, различные злаки, например.

Не помешают медь и цинк. Они в картофеле, например, цветной капусте, ржи, овес содержит тоже.

Нужен лецитин, он необходим для памяти, позволяет улучшить нашу концентрацию. Это яйца, орехи, сельдь, сливочное масло.

Чтобы нервы были в поряде, ведь без них не хватит терпения учить, нужны магний и еще кальций. Поэтому кушаем манго, курицу, сыр, йогурт, авокадо.

И железо, чтобы кислород в мозг поступал. Это фрукты, кунжут, овощи, нежирное мясо.

И обязательно тренировки для мозга - стишки, например, на память.

Answer 4

Есть такая биодобавка под названием Гинго Билоба растительного происхождения. По рекомендации врача один наш знакомый принимал во время подготовки и сдачи государственных экзаменов и защиты дипломного проекта. Но следует начать заблаговременно его принимать,за месяц до сессии , например. Он показан при :

Разумеется, много и других препаратов похоже действия. Наример, Магнелиз В6.

Answer 5

Ешьте рыбу, в рыбе фосфор.

Могу еще посоветовать эфирные масла левзеи и лимонника, только нюхать, а не есть. Они стимулируют работоспособность и активность. Их надо раскуривать в аромакурительнице возле рабочего места.

Answer 6

Не рекомендую принимать какие-либо витамины в больших дозах для повышения обучаемости. Это бесполезно. Для таких целей используются ноотропы. Я использую пирацетам (ноотропил) как самый дешевый. Многие другие выбирают фенотропил. Всего ноотрпов много, можно выбирать любой: Википедия-ноотропы.

Глюкоза. кстати, тоже для обучения помогает немного.

Answer 7

Нам преподаватели просто посоветовали кофеинчик для бодрости, инозитол (витамин В8, кажется) - тоже считается хорошим вариантом для мозга.

Ну и любые адаптогены - аралия, женьшень, элеутерококк, лимонник, левзея, эхинацея - все, что вам понравится.

Неплохо действует магний (его как раз много в шоколаде, поэтому на него все и налегают). Кстати, в сочетании с кофе или с кофеином он весьма эффективен.

Для мозга подойдут любые витамины группы В (лучше брать набором, чтобы были и В1 и В2 и В6 и В12).

Answer 8

Ну да есть такое дело.Когда чувствуешь что можешь завалить сессию,то готов не только витамины пить,но и там дальше сами придумайте.Запомните главное не паниковать,витамины начинать надо применять примерно за неделю.Просто витамины из продуктов(капуста или свекла)хороши,но пока они подействуют сессия закончится.