Да иногда бывает так, такой гнев нападает, что просто кажется еще немного и взорвешься! Просто кипит все внутри! И кажется вот вот и точно кого нибудь съешь! И так все раздражает. Я вас понимаю! Я вообще очень раздражительная, например. И мне это в жизни никак не помогло, наоборот. Конечно, считаешь себя заслуживающим большего в этой жизни, жалость к себе возникает, все всё делают не так, кроме тебя одной, кажется что ты все знаешь, как нужно и как правильно, и уже так устал, и сил нет, и кажется ведь ты такой хороший, и все так незаслуженно, и кто то смеет еще так с тобой поступать или требовать от тебя что то!!!!... Вообщем, что хочу сказать, от нашей гордости мы гневаемся!
Если из психологии взять совет, то нужно выплеснуть адреналин сделав побольше физических упражнений, поприседать, отжаться от пола много раз, что бы щеки раскраснелись и пот проступил, и лишний адреналин и раздражение улетучилось, так сказать))) Да и польза будет для тела. Иногда можно просто выйти погулять, пешком походить, туда сюда, а если позволяет время и здоровье то подольше пройтись на несколько километров! Помогает!
Если вы православный человек, то молитесь. Всегда!!!всегда!! мне помогает молитва "Богородице Дево радуйся....", столько раз прочитать, стараясь со вниманием, пока раздражение не покинет. Вспомнить все свои неправедные дела, и укротить тем самым свою гордость. Так же очень помогает чтение духовной литературы. Интересно будет почитать Дневники Святого Иоанна Карнштадского, он тоже боролся со страстью раздражения, вот например, скопирую сюда один день, который описывает Святой:.."Вечер, 9 часов. Благодарю Господа, помиловавшего меня величественным помилованием утром, когда я раздражился на слугу Евгению за то, что опоздаю (казалось) на пароход ораниенбаумский для следования к принцу Ольденбургскому, и едва не ударил ее. Благодать оставила меня, и мне было очень худо, смутно, тесно, мрачно, смертельно; и я каялся из глубины души, да как каялся! Как Давид по согрешении (Пс. 50), как Манассия, пленный царь иудейский (2 Пар. 33:12-13)! Как убедительно и для себя, и для Господа! И долго каялся тайно, едучи на пристань, и — почувствовал, наконец, что я помилован, что мне прощен грех мой. И как отвратителен, бессмыслен, неправеден был мой гнев! Ибо я поспел вовремя на пароход, и еще ждал отхода его." Как видим и Святые люди боролись с гневом! Гнев нам был дан Господом, что бы гневаться не на друг друга, а что бы сопротивляться злу, нашим грехам и порокам. И вот еще статья про гнев http://www.pravoslavie.ru/58095.html может тоже что-то почерпнете для себя.
Будем терпением и смирением спасать души наши, в таких обстоятельствах, которые есть, ведь они у каждого свои. Во всем пусть поможет Вам Господь!
