Бессонница-это нарушение сна,а сон очень необходим.Есть много способов,чтобы заснуть,но увы они действуют не всегда.Самый распространённый-это считать слонов.Но,увы,он мне не помогает.Вроде делала всё,чтобы уснуть,и гуляла,и проветривала комнату,и пила мятный чай,да вообще всё-ничего не помогало.
Не помню где,но я услышала,что людям,которые страдают бессонницей,нужно перед сном заниматься гимнастикой,вернее делать какие нибудь физические упражнения.Попробовала,и,знаете уснула.Не знаю,то ли устала,то ли ещё что,однако помогло.Теперь,когда не могу уснуть,то я немного качаю пресс,поднимаю ноги и марширую.Вот так мне помогло,попробуйте,может и Вам пригодится.
"Гастрогуттал" - это препарат, состоящий исключительно из растительных компонентов (корень валерианы, мята, белладонна, полынь - хороший состав). Это неплохой спазмолитик, который снимает спазмы, колики, показан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
#
Я прочитала несколько инструкций, в которых ничего не было указано по длительности курса лечения. Просто расписывается суточная и разовая доза. И только один сайт мне позволил прочесть, что курс лечения данным препаратом длится от четырех недель до шести недель. Обычно при фитотерапии заканчивается курс лечения, делается такой же по длительности перерыв, и затем курс вновь повторяется.
Думаю, что длительность курса зависит от состояния здоровья пациента и от решения врача.
Подробности можете прочесть тут.
Для этого нужно всего лишь прожить жизнь и добраться до пожилого возраста.
Я лет до 40 была стойким гипотоником. Моим нормальным давлением, при котором чувствовала себя комфортно, было - 90-100/60-70.
Однако жизнь постепенно внесла свои коррективы. Сейчас, на пенсии, у меня гипертония второй степени.
Тут пишут про стиль питания. Ко мне это не относится. Мяса я практически всю жизнь не ем. Правда, сладкое и мучное не отвергаю, но и не увлекаюсь. Алкоголь никогда не любила.
Думаю, что в процессе "перехода" от гипотонии к гипертонии важную роль (если не главную) играют психические явления. Лично у меня было очень много стрессов, тяжелых болезней и смертей любимых людей, постоянные тревоги за детей. Да и физических нагрузок достаточно - после работы заступала на домашнюю работу, как и большинство женщин.
В результате организм износился, включая сосуды. Так же важную роль сыграло изменение гормонального фона. Вот и стала теперь стойким гипертоником.
Жить и не тужить...(пониже поясню). Не включать саможалейку на счет отлежки, конечно если совсем не падаешь. И жизнь мимо проходит и организм приспосабливается: начинаешь что-то делать, а он бунтует и саботирует за счет понижения давления. Умеренно что-то делать( читать например).
Сползать со всяких тоников и психостимуляторов, особенно на основе кофеина и спирта типа коньяка. Там через час, другой такая обратка пойдет, что мало не покажется.Вообще лучше не раскачивать эту систему. И всякие отмазки не в счет на счет важности и значимости дела - мол выпью для того что бы дело сделать( а то мол мир погибнет говорить подсознание).
Выбрать подходящие выравнивающие травы: элеутерококк, левзея, заманиха, лимонник, аралия, жень-шень, родиола розовая. Выбирать нужно. Искал в чем разница между ними в интернете- почти никакой(или не нашел), но такого не может быть, что бы между травами не было разницы. Так что подбирать методом тыка.
Хороший зеленый чай помогает. Он хоть и содержит кофеин, но т-е в-ва как теобромин и теанин делают напиток сбалансированным.
Вес можно поднять на 10-15%.
На счет не тужить - это меньше нервов и переживаний. Это более чем любая физ.нагрузка высасывает ресурсы и раскачивает организм. Стресс повышает тонус, а потом опять обратка, в т.ч. и с давлением.
Если так отрегулировать образ жизни в постоянстве, то через полгода можно придти к ровности.
Гипотоник, в противовес гипертонику- это человек с хронически пониженным давлением. Гипотономия чаще бывает врождённая, но и приобретённая тоже встречается. Гипотономией нередко болеют спортсмены, ввиду сильных нагрузок на организм ( он начинает включать себе режим экономный). Гипотонику очень важно высыпаться, недосып ухудшает его состояние.Давление 90/60- это рабочее давление гипотоника. При более низких показателях уже требуется вмешательство врачей, так, как может наступить коллапс- это состояние, при котором нарушается кровоснабжение органов.
