Question

Мучает бессонница, что делать если таблетки не действуют?

Как с ней бороться? Стоит только закрутиться и как правило посде полуночи уже не могу уснуть какая то бодрость начинается.

Answer 1

Бессонница-это нарушение сна,а сон очень необходим.Есть много способов,чтобы заснуть,но увы они действуют не всегда.Самый распространённый-это считать слонов.Но,увы,он мне не помогает.Вроде делала всё,чтобы уснуть,и гуляла,и проветривала комнату,и пила мятный чай,да вообще всё-ничего не помогало.

Не помню где,но я услышала,что людям,которые страдают бессонницей,нужно перед сном заниматься гимнастикой,вернее делать какие нибудь физические упражнения.Попробовала,и,знаете уснула.Не знаю,то ли устала,то ли ещё что,однако помогло.Теперь,когда не могу уснуть,то я немного качаю пресс,поднимаю ноги и марширую.Вот так мне помогло,попробуйте,может и Вам пригодится.

Answer 2

Я сама этим мучаюсь. Просто решила не обращать внимания, не спится и ладно. На другом день посплю. Правда, если идти на работу в этот день или какие-то дела намечены на день после бессонницы, трудновато будет. Вот у меня сегодня такая ночь была и такой день. Всё теперь иду спать, пока хочу!

Answer 3

Здравствуйте! Решил сам ответить, так как по мне данная проблема актуальна для многих людей, сплошь и рядом сидящих до поздна у экранов телевизоров, гаджетов и мониторов п.к.

В силу соей гиперактивности, а также желания жить по ночам, а днем спать я нашел для себя не самый полезный (при злоупотреблении), однако очень действенный способ заснуть. Если вам знакомо постоянное недосыпание, гудящее от усталости тело при попадании его в кровать и даже если ты уже как переваренная картошка, но сна либо желания уснуть в себе не ощущается, от слова совсем.

Для того что бы снять напряжение и хоть как-то расслабится в подобной ситуации, когда физически и морально изнужден, я бы порекомендовал выпить бокальчик другой красного полусладкого, либо белого полусладкого с клубничным соком, довольно-таки неплохо расслабляет не обязательно при этом лежать в тишине и темноте, можно просто почитать книжку и сон не заставит себя ждать.