Тестостерон - это основной гормон для мужчины, влияющий на нормальное развитие не только половых органов. Нет ни одной системы в организме, на которую не влиял этот гормон, в той или иной мере. Он способствует образованию белка в организме, прежде всего в мышечной ткани, участвует в нормальном распределении жира, оказывает влияние на образование и созревание костной ткани. Состояние кожи тоже зависит от тестостерона и так далее и тому подобное. Получается что внешний облик мужчины полностью зависит от тестостерона. Также тестостерон воздействует на определённые участки мозга вызывая тем самым половое влечение, в том числе и у женщин.
У дефицита тестостерона есть ещё название - андрогенная недостаточность. Существуют разные степени дефицита тестостерона, но если говорить в общих чертах, то у мужчин на теле недостаточный волосяной покров, мышечная масса маленькая, голос тонкий, частые и резкие смены настроения, постоянная вялость и усталость, сухая кожа, ожирение, частое мочеиспускание, бессонница или повышенная потребность во сне, сексуальные проблемы и даже увеличение грудных желез. По этим признакам вывод делать нельзя, особенно по нескольким отдельно взятым. Вывод делает только врач и то после гормональных анализов. Важно контролировать уровень тестостерона и других гормонов.
Тут вопрос весьма такой спорный, поскольку есть свидетельства о том, что кастрированные в детстве никак потом не лысели, оставив свою шевелюру целой, в то время как обычно развивающиеся мальчики начинали лысеть. Единственное тут уточнение, что уровень непосредственно тестостерона тут особой связи не имеет, поскольку, и высокий, и низкий его уровень вполне может привести к появлению лысины. Тут больше наследственность будет значить, если предрасположенность есть (луковица волосяная подвержена влиянию тестостерона), то жди лысину со временем, если нет, то волосы останутся на своем, так сказать, месте.
Понижают тестостерон у мужчин:
- неправильное питание;
- недостаток здорового сна;
- психологические факторы;
- физическая активность;
- физиологические причины;
- вредные привычки.
Из продуктов понижают тестостерон у мужчин:
- любые газированные напитки, будь то различные лимонады, минеральная вода, корка-кола или энергетии;
- соль - за сутки мужчине нужно не более трех граммов соли, так как она задерживает жидкость в организме и повышает кровяное давление, что вредно влияет на здоровье мужчины;
- различные продукты быстрого питания (фаст-фуд), содержащие большое количество соли и трансгенных жиров, понижающих уровень мужских половых гормонов;
- кофеин вреден тем, что при попадании в кровь прекращает выработку сперматозоидов, то есть убивает на какое-то время молекулы тестостерона. Поэтому следует выпивать в сутки не более двух-трех чашек кофе (или трех чашек чая), причем, желательно пить только натуральный кофе, так как в растворимый добавляют компоненты,которые ослабляют мужские половые функции;
- любая пища, содержащая много холестерина, то есть жирное мясо, колбаса, копченности и жаренные блюда, а также сливочное масло;
- особо вредны для мужского гормонального фона мясо с гормонами и продукты с содержанием сои, так как содержат женские гормоны - эстроген;
- пиво и другие алкогольные напитки:
- снижают уровень тестостерона любые растительные масла - подсолнечное, льняное или кукурузное;
- также способствует снижению тестостерона у мужчин сочетание сахара, дрожжей и маргарина в выпечке.
