У меня всегда так бывает с недосыпу, или когда поспишь нормально, но очень рано встаешь. Не могу назвать себя здоровой, но кроме как к вегето-сосудистой дистонии, такое состояние больше ни к чему приписать не могу.
У меня тоже такое было.Но это потому , что не надо есть перед сном.Есть надо хотя бы часа за два до сна , что бы желудок смог нормально переварить пищу.Нельзя ложится спать с полным желудком.И даже лежать не стоит.
Второй момент , это то что ешь.Возможно какая-то еда не очень хорошо воспринимается желудком.Нужно исключить из рациона : жирное , жаренное , мучное острое и сладости.Они могут вызывать проблемы с пищеварением.Есть надо то , на что желудок будет реагировать хотя бы спокойно.Если какую-то пищу он принимает тяжело , то есть ее не надо.Что касается ужина , он должен быть легким и примерно за два часа до сна.
Стоит так же понаблюдать за реакцией своего организма и понять при каких именно условиях , возникают данные ощущения.Чаще всего , они возникают из-за неправильного питания и переедания.
В данном случае , если это не поможет , лучше будет обратится к врачу.Так можно будет скорректировать диету и предотвратить развития отрицательных последствий.Делать это лучше заранее.Знаю по себе , проблемы с желудком ,если на них во время не обратить внимание , лечатся достаточно тяжело.Не лишним будет пройти процедуру ФГДС.Она покажет функциональные изменение пищеварительной системы и поможет определить тип нарушения
Не надо мучится. Стоит потратить 20-30 минут в раз в неделю на обдумывание. У нас в семье, в субботу я составляю меню на следующую неделю, в соответственно список продуктов, которые надо купить, муж покупает, я готовлю. Конечно пожелания членов семьи приветствуются. Ну и еще существуют традиции. У каждого свои. У нас - вторник и четверг рыбный день. Уже сужается головоломка.
Как говорится в одной поговорке: ЛЮБОВЬ ПРИХОДИТ И УХОДИТ, А КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ ВСЕГДА. Мне кажется, что не готовить ужин мужу-это крайность, которая не нужна. Я, например, если поссоримся, просто не разговариваю, но кушать сварю обязательно. И, когда придет с работы, накрою на стол и вместе поедим, но молча. А молча потому, что я не хочу продожения ссоры, а разговаривать не дает обида, а когда все перекепит и успокоится, все встает на свое место.А вообще, жизнь не стоит разменивать на ссоры, ее может просто не хватить на радости.
Да уж, январские праздничные застолья всех выбили из привычной колеи.. Я сегодня тоже по упрощённой программе решили готовить, тоже всё приелось. Сделала два салатика, один из огурцов,варёных яиц и зелёного лука с домашним майонезом, другой сотворила исключительно для себя, здоровья и красоты ради, черешковый сельдерей + натёртое яблоко + натёртая морковь + опять же свой майонез. Сварила простенький супчик из кильки в томате (ну очень захотелось), потушила куриные сердечки с капустой и с частью капусты нажарила пирожков из лаваша, чтобы с тестом не возиться. Вот такой у меня сегодня простенький обед получился.
