Как боретесь с жарой и зноем
Несколько обычных и необычных, но простых советов, как бороться с жарой и зноем
Во-первых, мы живем не в пустыне Сахара, Алжире, Индии и других жарких странах, чтобы круглый год бороться с такой проблемой, как - жара и зной. Например, на севере страны, наоборот не знают, как придумать систему круглогодичного комфортного обогрева.
Во-вторых, даже если и бывают такие периоды разницы температур, летом, то это в основном в средней полосе и, конечно же, на юге нашей необъятной страны.
И как бы там ни было в мире с этим вопросом, я постараюсь ответить на заданный вопрос, относительно нашей страны с учетом практического опыта зарубежных жарких стран, и некоторых вариантов которые используются в нашей стране и стран СНГ.
Обычно, когда снаружи жарко, то внутри тоже.
Вот несколько способов, чтобы остыть:
- Начнем с трюка в пустыне. Если воздух снаружи сухой и холоднее воздуха внутри, то просто повесьте влажную простыню в открытое окно. Таким образом, входящие потоки горячего воздуха охлаждаются испаряющейся водой.
- Закройте солнце. Закрытие штор и жалюзи позволяет почти на 30 процентов снизить количество тепла, которое попадает в ваш дом, особенно, если окна расположены на южной стороне.
- Включите вытяжной вентилятор в ванной комнате. Принимая душ, обязательно используйте вентиляционный вентилятор: он помогает выделению липкой влаги.
- Закройте все, что вызывает проникновение тепла. Независимо от того, включен или выключен кондиционер, держите окна и двери закрытыми, если температура снаружи превышает пределы допустимого тепла вашего организма, и вы начинаете потеть. Когда наружный воздух теплее, чем внутренний, закройте: заслонку печки или камина. Во время работы любого кондиционера, через открытые заслонки горячий воздух втягивается в ваш дом, а не высасывает его.
- Сделай сами простой кондиционер. Если очень жарко, но не влажно, поставьте неглубокую тарелку с замороженным льдом перед вентилятором и наслаждайтесь бризом. Простой принцип - лед тает, испаряется, и под потоком воздуха он вас охлаждает.
Два в одном. Если очень жарко, попробуйте запустить вентилятор и кондиционер - одновременно. Можете сначала включить кондиционер на более низкой мощности, потом и вентилятор. При этом; кондиционер удаляет влагу из воздуха; вентилятор помогает испарять пот и отводит тепло от вашего тела, но не охлаждают комнату; они просто заставляют людей чувствовать себя комфортнее, поэтому лучше всего отключите их, прежде чем выйти из дома.
- Когда вода испаряется, она охлаждает вас. Охладите в холодильнике бутылочку воды с наконечником распылителя, а когда станет жарко, обдайте себе распыленным прохладным потоком влаги. Срабатывает закон терморегуляции, когда вода испаряется, она охлаждает вас. Почти тоже самое делают слоны, когда смачивают свои уши струей воды из хобота. Но людям следует начинать эту процедуру с запястий, чтобы быстро остудить кровь, текущую по венам.
- Чаще пейте любую жидкость. Чтобы заменить влагу, которую вы теряете при потении, обязательно пейте. По мере того как вы теряете воду в результате обезвоживания, температура вашего тела повышается, поэтому замена жидкости очень важна для поддержания прохлады. Но, избегайте напитков, которые содержат: алкоголь, кофеин или много сахара, которые вас обезвоживают.
- Используйте ночную прохладу. Если дневная жара попала внутрь вашего дома, попробуйте немного проветрить помещение ночью или когда температура опустится чуть ниже. Это хорошая идея, после ночного дождя, но, правда, не так эффективен, как вентилятор.
И еще кое-какие варианты, если очень жарко в помещении:
Пусть ваш компьютер отдохнет. Переведите его в режим сна с низким энергопотреблением, если вы находитесь вдали от него более 10-20 минут, тогда он будет выделять меньше тепла. Не забывайте полностью выключите машину, когда закончите работу. Но забудьте о работе с компьютером (ноутбуком) на коленях. От него со временем становится - ужасно жарко.
Отложите до вечера. Гладить утюгом лучше, когда жара спадет.
Знаете ли вы, что:
Люди, которые живут в: Мексике, Индии, Узбекистане и других теплых странах знают, что если есть горячую пищу и напитки (зеленый чай), это может помочь охладиться при зное.
Перец «Чили» содержит капсаицин, - это такое химическое соединение, которое помогает нам легче потеть, и когда этот пот испаряется, то вы испытываете небольшое облегчение.
Лучше кушать больше увлажняющих продуктов, например - арбуз содержит наибольшее количество воды из всех продуктов. Или можно просто на обед добавлять больше фруктов и овощей во все блюда. Их легче переваривать, чем, скажем: жирные мясные котлеты, чебуреки, беляши, которые делают вас на жаре вялым.
Если вы носите одежду из хлопка, то подбирайте ткань: потоньше, светлее, а главное – свободнее, пышнее и пористее, чтобы пот испарялся непосредственно с кожи в воздух.
