Могу сказать на своем примере. Я - гипотоник со стажем, рожала и то было 90/60. В среднем у меня 100/70, если 90/65, то уже бывает вялость. Еще и пульс слабый, даже электротонометр иногда не улавливает. Так вот лучше всего я чувствую себя на Черном море (в последнее время - это Болгарское побережье) и даже по жаре. Конечно, я там отдыхаю, а на отдыхе все мы чувствуем себя лучше. А еще прилив сил у меня на даче, даже если занимаюсь физическими работами (пилю, копаю, сажаю). Там вокруг много дубов и свежий воздух, которые дают мне силы.
Зиму не люблю, тяжело переношу морозы и слякоть, серость, когда нет солнца несколько дней вообще начинается депрессия и...словно впадаю в спячку.
Самое любимое время года - поздняя весна, может еще потому, что родилась в конце мая. Тогда у меня самочувствие сразу улучшается.
Чтобы повысить эластичность сосудов, нужно для начала перестать кушать те продукты, которые вредят эластичности сосудов, а именно копченное мясо, сало и колбасу, жаренное мясо и картошку маринованные огурцы, помидоры и вообще маринованные овощи, а также белый хлеб.
Так как лучше всего укрепляют сосуды продукты содержащие витамин Е, то максимально употреблять их в пищу:
Оливковое масло, грецкие орехи,фундук,семечки, фасоль, овсяная каша, печень, гречневая крупа, морковь,помидоры,яичный желток, творог, груша и бананы.
Конечно это не просто поменять полностью питание, к которому привык, но тем не менее, потихоньку нужно добавлять нужные продукты для сосудов, а вредные исключать.
Поскольку Израиль это и побережье Средиземного моря, и горные районы в разных частях страны, то однозначно сказать трудно. Но в целом для людей не привычных к жаре здесь периодами тяжело. Но как-то привыкают, или спасаются кондиционерами. Хотя есть определённая категория людей, плохо себя чувствующий перед приближением хамсина - так называют ветер, песчаную бурю из пустыни.
Холестерин-необходимый нашему организму строительный элемент (строительство клеток, витамин D, стероидные гормоны надпочечников, женские и мужские половые гормоны), без холестерина мы не могли бы жить. Существует два вида холестерина "полезный"(ЛВП-липопротеин высокой плотности) и "вредный" (ЛНП-липопротеин низкой плотности, он, как раз и забивает артерии). Пищевой холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Это все, конечно, кратко.
Зерна кофе продукт растительного происхождения, он не содержит холестерин, но содержит кафестол(cafestol), который действительно повышает уровень холестерина в крови, путем воздействия на рецепторы клеток тонкого кишечника. При приготовлении напитка "кофе", используя бумажный фильтр, кафетола не остается. Вреден кофе или нет и какой именно холестерин "полезный или "вредный" он повышает (1 чашка приготовленного без бумажного фильтра, приблизительно на 1%), остается пока спорным.
Перед тем, как делать дорогостоящие процедуры (КТ, МРТ), советую сначала сделать допплерографию сосудов головы и шеи. Стоит она не так дорого (примерно 30-40 долларов), но зато сразу будет ясно, в каком состоянии сосуды и в них ли дело. Процедура безболезненная - как УЗИ, очень информативная. Только делайте сразу и голову, и шею - шейные сосуды не менее важны. Я почти всем пациентам сначала советую делать допплер, и многим потом не нужно делать КТ и платить большие деньги - уже и так всё ясно.
