Мне кажется таких "стандартов" нет потому, что человек сам выбирает, сколько ему хранить тот или иной салат. Лично в нашей семье салаты с майонезом больше двух суток не хранятся, так как предпочитаем кушать в основном все свежее. А вот есть знакомые, у которых подобные салаты хранятся неделю в холодильники и для них это считается нормой. В общем говоря, если не хотите проблем со здоровьем, то не стоит хранить долгое время подобные салаты в холодильнике. Уж лучше сделать салата немного, чтобы его можно было скушать его в короткие сроки.
Ну например, вот такой Куриный салат с виноградом..
Для него нам понадобится: листовой салат, куриная отварная грудка, стебли сельдерея,
виноград без косточек (лучше взять и зеленого и красного),авокадо, немного миндальных лепестков, ½ ч. ложки карри, соль и черный перец.
Для заправки: можно взять ½ стакана йогурта без добавок или можно воспользоваться ещё одним соусом: смешать 2.ст.ложки лимонного сока с добавлением оливкового масла. Ну это уже на ваш вкус..
Листовой салат порвать, виноградины разрезать пополам, грудку и авокадо нарезать кубикам, стебли сельдерея нарезать колечками, перемешать. Заправить соусом, сверху посыпать карри и миндальные лепестки.
Авокадо почистить,порезать кубиками,добавить пару нарезанных помидоров,150гр слабосоленой семги.2-3 листа салата порвать руками.
Сделать заправку:2-3 ложки оливкового масла смешать с рубленой зеленью,поперчить,несколько капель лимонного сока.Заправить салат.Попробовать,если нужно добавить соли.
Могу предложить 2 варианта такого салатика:
Салат с семгой и авокадо (1 вариант):
Ингредиенты:
- Слабосоленая семга - 200-250 гр
- Авокадо – 2 шт
- Помидоры черри – 6-7 шт
- Листья салата
- Гренки (сухарики)
- Оливковое масло
Как приготовить:
Семгу и авокадо нарезать тонкими пластиками. Томаты-черри разрезать на половинки. Листья салата порвать руками. Все ингредиенты смешать, заправить оливковым маслом, сбрызнуть соком лимона, добавить соль, перец по вкусу.
Салат с семгой, авокадо (2 вариант):
- Семга слабосоленая
- Яйца
- Авокадо
- Морковь
- Майонез
Как приготовить:
Яйца и морковь отварить, яйца порезать кубиками, морковь на половинки, в виде полумесяца. Авокадо порезать ломтиками, сбрызнуть их лимонным соком. Семгу порезать кубиками.
Выложить можно салатик на тарелку на листья салата, либо как на фото в стакан слоями: семга. авокадо, яйца, морковь, сверху полить майонезом, украсить лимоном и зеленью.
Ученые утверждают что авокадо - улучшает память, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Содержат кислоты, нехватка которых ведет к атеросклерозу и повышению холестерина. Калий содержащийся в нем способствует правильной работ сердца и нормализации водно-соляного баланса.Очень рекомендуется людям с повышенным АД ( нормализует). Так же хорошо воздействует на кровообращение и кроветворение так как содержит медь, железо и витамин В2. Следовательно для людей с анемией очень рекомендуется.
Витамины Е содержащиеся в авокадо обогащению клеток кислородом. А вот витамин F ( линолевая, линоеновая и арахидоновая - кислоты) помогают сохранять здоровье кожи и волос.
Еще диетологи утверждают что авокадо способствует правильному усвоению необходимых элементов. Замедляет старение кожи. Есть маски для лица с авокадо, которые можно изготовить в домашних условиях.
И один из главных плюсов активные вещества содержащиеся в авокадо способны убивать некоторые раковые клетки и замедлять их рост.