Самое простое и доступное - теплое молоко с медом. Проверено.
Но вообще сначала разбираются с причинами. Из-за чего бессонница. Это может быть нарушенный режим дня, недостаток физической нагрузки или наоборот перенапряжение и нервы. Шумы, недостаток свежего воздуха, заболевания - все может нарушать сон.
Прежде всего нужно приучить себя не есть перед сном. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Отказаться от жирной, жареной и печеной пищи, от кофеина, на ужин. Ужин должен быть легким. Также отказаться от алкоголя и курения. Для хорошего сна подойдут травяные чаи, например, ромашка, мята, мелиса. Молоко или вода с медом тоже способствуют хорошему сну. За 1,5 часа до сна можно перекусить миндалем или фундуком. Стараться ложиться спать в одно и то же время. Очень хорошо прогуляться хотя бы 30 минут на свежем воздухе. Ну и поможет расслабиться принятие теплой ванны.
Я бы вам всё-таки не советовала пользоваться берёзовым дёгтем для лечения гайморита. Ведь берёзовый дёготь является довольно жгучим веществом в плане того, что он вызывает сильный химический ожог слизистых оболочек. Таким образом, вы рискуете данный ожог получить, а это очень неприятно. Берёзовый дёготь подходит для лечения некоторых кожных заболеваний, кстати, им можно и вшей травить, тоже помогает. Но для лечения ЛОР-органов его использовать не стоит!
Шишки хмеля продаются в аптеке, как БАД (биологически активная добавка).
В официальной медицине масло эфирное хмеля добавляют в готовые препараты (Валокордин).
В косметологии - добавки в шампуни и др..
А так как нет единой, утвержденной Минздравом инструкции на сырье, с регистрацинным номером и датой утверждения инструкции, то сведения противоречивы. То с двух лет, то с 12 лет, то с 3 лет разрешено разными авторами.
Там горечи. Понемногу для повышения аппетита, видимо, давать можно.
Если с другой целью (успокаивающее), обратить внимание на препараты, разрешенные в педиатрии.
При бессонице можно попить теплого молока перед сном или чай из таких трав как мята, мелисса, валерьана. Эти травы успокаивают нервную систему, тем самым нагоняют сон. Так же поможет аромосвеча с запахом лаванды или подушки с таким запахом, запах чайного дерева тоже успокаивает и настраивает на сон.
