Мой самый действенный способ в настоящее время-это истинная усталость и утомление, когда я их начинаю чувствовать, то стараюсь побыстрее выключить компьютер и уйти либо к телевизору на часок перед сном, либо почитать что-то, а может и сразу лечь спать. Несколько лет назад мне надо было включать силу воли, но сейчас я ориентируюсь только на свои ощущения.
Если на ночь, то у меня срабатывал такой способ: родителям ложиться самим спать. Ребенок видит, что свет выключен, за окном темно, в комнате темно и тихо, родители тоже легли и он следует их примеру. Мне приходилось так делать, потом, когда ребенок засыпал, я снова вставала.
Нет, конечно не полноценен. У меня так бывало всвязи с ночными дежурствами и тут уж ничего не поделаешь, а сейчас бывает при нервном перенапряжении, и такой сон не приносит никакого удовлетворения, остаётся чувство усталости, слабость, головная боль.
Вообже многие люди говорят,что очень полезно спать с поднятыми ногами,например положить их на подушку. Но честно говоря это ведь не очень удобно,да и спорный вопрос,полезнее спать с приподнятыми ногами или нет:)
Это особенность самого человека, а не его сна. Зависит она от психологического и эмоционального состояния человека. Можно либо причины убрать, вызывающие такое состояние, либо обратится к высококвалифицированному психологу, если сами не справляетесь. Также, часто такое положение дел связано с утробным положением ребёнка, когда мать носила его ещё внутри живота. Так человек чувствует себя в безопасности, ему уютно и не страшно. А бывают и просто странные личности, которые просто благодаря своим человеческим индивидуальным особенностям могут одеваться вне зависимости от времени года и погоды. Но чаще всего, такому раскладу ранее поспособствовала какая-то психологическая травма или стресс.
Я вот сплю, обложившись со всех сторон подушками, укрывшись простынёй и обнимая одну из подушек. По другому тоже спать не могу. Могу и под ноги подушку положить ещё. Всё обусловлено тем, что я ушла от мужа и пол года живу отдельно, но ведь привыкла спать в его объятьях, по тому не могу уснуть без подушек.
Также такой вид сна может спровоцировать какой-либо вид боли, если лежать не удобно или спина болит, ноги...Ну, или человеку внимания не хватает, заботы и любви.Потому он так себя и укутывает.
