Question

Чем полезна скумбрия?

Answer 1

Обожаю эту вкусную рыбку в любом виде. Кроме того, что она вкусная, она еще и очень полезная.Мясо скумбрии содержит полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и мощные антиоксиданты - это вещества, которые борются с клетками, вызывающими онкологию. Так же скумбрия является отличным продуктом для людей с ослабленным иммунитетом, так как употребление этого продукта увеличивает защитные силы организма, регулирует обмен веществ, повышает мозговую активность, улучшает память, работоспособность. Мясо скумбрии является афродизиаком и увеличивает половую активность.

Скумбрия прекрасный, и в наше, пока еще доступный продукт.

Я, ее сама солю, мариную, запекаю в фольге с лимоном, готовлю в мультиварке на пару. Вся семья ее обожает, у нас на столе скумбрия каждую неделю.

Answer 2

Скумбрия очень вкусная рыба и имеет множество полезных свойств. Несмотря на свою жирность, она подходит и для диетического питания, так как её жир очень легко усваивается и используется организмом. Рыбий жир, которым так богата скумбрия способствует и здоровью и красоте человека.

Её польза обусловлена составом: витамины D, PP, B, C, A, Mg, C, Йод, микроэлементы, Омега-3 кислоты, которые:

-Укрепляют кости.

-Обогащают организм кислородом.

-борются со свободными радикалами.

-укрепляют иммунитет.

-укрепляют клеточные мембраны.

-полезны для слизистых, в том числе для глаз.

-полезны для кожи, волос и ногтей.

-предотвращают онкозаболевания.

-регулируют уровень холестерина, сахара и жиров в организме.

-повышают гемоглобин.

-укрепляют нервную систему.

Исходя их вышеперечисленного, очень полезна скумбрия детям, старикам, беременным женщинам и всем, кто заботится о своём здоровье.

Answer 3

Скумбрия - цифры и факты:

• в скумбрии содержится 1.8-5.3 грамма жиров омега 3. 2-3 порции в неделю полностью покрывают потребность организма в этих жирах.
• в 100 грамм скумбрии содержится 16.1 мкг витамина D - что составляет 161% суточной нормы потребления
• белок скумбрии обладает антигипертензивным эффектом - то есть, способствует растворению тромбов. А еще улучшает чувствительность к инсулину, что способствует снижению веса.
• калорийность скумбрии составляет от 150 до 200 ккал