Посещать хамам можно, но после родов не сразу , а через пару месяцев, находится в хамаме следует недолго,чтобы не было перегрева и обезвоживания организма, после посещения выпить побольше теплого чая, морса, травяного настоя.
Море продукты, в том числе и мидии по собственному опыту скажу нежелательны при грудном вскармливании. Настолько чувствителен организм маленького ребенка к составу питания матери -даже угадать трудно. Мой ребенок нормально спал и кушал, если я не ела ничего тяжелого, очень сладкого, совсем немного овощей, фруктов, а если и ела их то только в отварном виде. Мидии в принципе далеко не каждый взрослый человек хорошо переносит. Так что ни в коем случае не рискуйте, употребляя мидии.
Помнится, в роддоме к нам приходила врач или медсестра, которая исполняла похожие обязанности. Думаю, для первородящих такая консультация была полезна - ведь неопытная мамочка может не знать, какое положение принять, как правильно расположить ребенка у груди, как вложить сосок ребенку в рот, как быть, если пора кормить малыша, а он спит, и т.п. Так что консультант по грудному вскармливанию может очень даже помочь.
В молоке содержатся микроэлементы, необходимые для иммунитета малыша. Чтобы молока было больше необходимо пить какао, час с молоком, есть специализированный для кормящих мам, но выбирайте с российской маркой, можно просто молоко. Можно кушать грецкие орехи, тоже помогают.
Вы сейчас стараетесь сохранить шевелюру изо всех сил и будьте уверены, что один из способов или весь комплекс обязательно окажутся действенными. Закончите кормить, и волосы отрастут.
Моё испытанное средство - луковый сок, спасал в очень трудные времена "трёх волосинок". Пусть не смущает запах, его прекрасно уничтожает натуральный сорбент: ст.ложка горчицы на литр теплой воды.
