К этому нужно подходить очень осторожно. Заболеть конечно можно, если не следовать простым правилам, которые Вам должны объяснить знающие люди (без них, конечно же, категорически запрещено ходить, самому). Сразу после того, как Вы окунулись - нужно выйти на берег, вытереть себя полотенцем, одеться и как можно быстрее согреться, ведь после холодной воды любой ветер может Вас "продуть" и будете лежать в больнице (в лучшем случае дома). И, наверное, сразу ничего горячего\тёплого не пить (кофе, чай), ведь вы создадите большой перепад температуры (в первую очередь в горле) и придётся лечиться после такого вот "оздоровления". Но самое главное и самое первое, что нужно помнить - это подготовка. Без неё у обычного человека может просто напросто остановиться сердце, когда он полностью окажется в воде. Поэтому, самому ходить нельзя ни в коем случае, а лучше всего - пойдите с тем, кто занимается этим не первый год.
Подумайте сами. Напосим это препарат, содержащий мужские гормоны, а именно тестостерон. Концентрация его в крови, - тестостерона, после применения увеличивается в несколько сотен раз. Стоит ли дальше говорить о том, что произойдет если в женском организме вырастет уровень мужского гормона в столько раз. По-моему, тут и так все очевидно...
Для качественного сна необходимо создать следующие условия:
- Темнота. Ложитесь спать в полной темноте - погасите все источники света. Именно ночью и в темноте в организме человека вырабатывается мелатонин. Этот гормон отвечает за качество сна.
- Свежий воздух - проветривайте комнату перед сном.
- Тишина - создайте атмосферу спокойствия в доме.
- Приятные мысли. Засыпая, думайте только о хорошем.
- Чтобы хорошо спать, нужно быть уставшим. Физическая активность днем способствует более крепкому сну.
- Одно из лучших средств, помогающих сделать сон более качественным - хороший массаж перед сном. Чтобы тело могло отдыхать, мышцы должны быть расслабленными.
- Не ешьте перед сном. Процесс переваривания пищи в ночное время отнимает много сил и понижает качество сна.
Косметических средств, которые могут использоваться на ночь, достаточно много.
При проблемной коже - это различные эмульсии, болтушки, точечные средства ( гели), которые сильно заметны на коже и днем их использовать неудобно. Плюс, многие из них хорошо работают как раз ночью.
Для обычного ухода придумано много масок. Многие называют их "Слипингами" от английского) Эти маски выполняют ту же роль - преображают уставшую кожу, очищают, сужают поры, выравнивают тон. Наносятся на всю ночь, а утром просто смываются водой. Кожа выглядит свежо.! В составе экстракты полезных трав, масла и тд.
Ну и конечно, более стандартные средства - крем, лосьон, гель, предназначенные также для ухода - простого или направленного на борьбу с морщинками.
У нас к проведению Дня Здоровья привлекаются разные организации. Накануне разрабатывают план мероприятий, публикуют его в газетах. На площади разворачивается сельская ярмарка - здесь продают все продукты, которые несут людям здоровье - овощи, фрукты, мед, лечебные травы и т.д. Ставят медицинские палатки - здесь можно измерить давление, взвеситься, определить индекс веса. Ведут прием врачи, можно получить консультацию о правильном питании, здоровом образе жизни. Обязательно работает передвижная флюороустановка - можно пройти флюорографию. На стадионе проводят соревнования по разным видам спорта. Перекрывают улицы для кросса и велогонщиков. Школьники участвуют наиболее активно. На ипподроме обязательно проходят скачки. Нередко организуют прыжки с парашютом. Широко рекламируется здоровый образ жизни. Наглядная агитация выступает против курения, алкоголизма, наркомании и пр. Звучит музыка, чередуясь с интересными беседами о здоровье врачей, учителей. В последнее время работники администрации сами участвуют в соревнованиях - личный пример показывают). Задействованы парки - здесь аттракционы для детей, на воде - соревнования по гребле. В общем, можно много рассказывать) Главное, у людей улучшается настроение!
