Полезней всего будет та пища которую вы больше всего любите. Я предпочитаю по утрам жарить себе 2-3 куриных яйца на сале. Стакан молока обычно выпиваю с самого утра как только проснулся. А потом чай из ромашки, эвкалипта, мяты, - это можно купить в любой аптеке, корень имбиря кусочек, чуть-чуть корицы, и так же само куркумы. Все это настаивать 15-20 минут процедить в пустую чашку с уже подготовленным ложкой меда и дольки лимона. Все это перемешать. Бутырброд (хлеб с маслом, мед размазать, и порезать плавленый сырок и на бутик) Сытно, полезно и вкусно. И до обеда есть не охота.
Помню , что во время беременности я сильно плакала, всех жалела, стала мнительная и подозрительная. Понятно, что организм перестраивался. Мне хотелось постоянно кислого,все, что имело зеленый цвет: зеленых яблок, крыжовника и всякой не созревшей фрукты. Мои близкие боялись,что будет расстройство желудка. Но все переваривалось прекрасно, без последствий.
Моя подруга, скупала в магазинах мел и ела его тайком, ей не хватало кальция, а мел превосходно его заменял. У одной знакомой во время беременности, тоже гормональная система среагировала и ей все время хотелось близости с мужем, после родов желание прошло и все пришло в норму.
Многие женщины реагируют на запахи, лично я не выносила запах картошки из подвала, запах дыма от сигарет и мужской парфюм. Вот такие странности происходили во время беременности.
Ответом на ваш вопрос будет, виноват "процесс эволюции". Человек это примат. Приматы "балуются" мясом. Едят, конечно, и растительность. Часто, их совмещают.
И, вдруг "бац" и одна из ветвей приматов стала развиваться в ином направлении. Этот примат менялся- менялся и превратился в человека. Конечно, поменялись привычки и приема пищи. К несчастью человека, поесть "по- быстренькому" для него уже не вариант. Имеется в виду, загнал косулю и сразу за обед. Человека испортила цивилизация. Шкуру с жертвы теперь, непременно, нужно снять. Сварить или сжарить. Украсить блюдо. Потратить время на то, о чем наши предки не думали.
Только главные принципы приема пищи остались. Человек умеет совмещать пищу. Он всеяден. Любит мясо, но не откажется от салата.
Манную кашу мои дети не очень любят. Но иногда для разнообразия я готовлю и эту кашу. Изначально я варю ее с добавлением ванили. Этот шаг оказался очень важным для моих детей. Ну и если еще есть в моей морозилке, то добавляю замороженную пюрированную клубнику. Такую манную кашу они едят.
Кисло-солено-сладкое! И еще немного острое. То есть как говорят пикантное)). Моя любимая закуска, не знаю названия, привожу рецепт: луковицу нарезать тонкими кольцами, ошпарить, сполоснуть холодной водой, дать стечь воде, посолить и сбрызнуть яблочным уксусом, перемешать и дать постоять 10-15 мин. Поперчить черным перцем. Добавить сахар и подсолнечное масло и вновь перемешать. Хороша с отварной курицей и соленой селедкой. Можно и просто так. И еще килечка! Очищенная, с добавлением луковки и сбрызнутая уксусом!!! ММммм.... Хороша как отдельное блюдо! Или с картошкой!