Яблоко является сложным углеводом. Его гликимический индекс равен 30, а это значит, что сахару в яблоке (100 граммов) 2 столовых ложки. Но существуют и простые углеводы, такие как булочки, хлеб, макароны и т.д. и в них сахару тоже предостаточно.Если мы вспомним сколько мы уже употребили продуктов, содержащих углеводы, то можно представить, сколько сахара мы употребили. Поэтому яблоко можно съесть в течении дня оно переварится быстро и выбросит инсулин и вам опять захочется чего нибудь съесть. Вечером яблоко есть не рекомендуется, если вы следите за уровнем сахара и вообще питаетесь правильно.
Ничего сложного в этом нет. Но кое-что нужно понять. Наши тела устроены таким образом, что сообщают о своих необходимостях. Животные (дикие) слушаются их безоговорочно. Человек не обращает внимания. Просто потому, что они не очень навязчивые. Конечно, когда что-то организму серьезно угрожает, он так даст об этом знать, что не послушаться будет невозможно, но в остальном он особо не настаивает. Однако все-таки сообщает обо всем. Нужно просто научиться это слушать. Проведите эксперимент: купите огурцов или листья салата. Столько, чтобы за раз этого всяко было не съесть. И когда проголодаетесь - ешьте их. Без соли, хлеба... без каких либо добавок. Как они есть. Вы заметите поразительную вещь - довольно быстро вкусные вначале вещи станут вначале пресными, а потом и противными. Вот так сообщает о своем насыщении организм, когда дело касается той еды, к которой мы приспособлены самой природой. "Не хочу" вместо "наелся до отвала". Если проделать этот эксперимент несколько раз можно быстро научиться понимать свой организм и съедать ровно столько, сколько необходимо.
По-моему, это все индивидуально, но обычно после праздников мои весы показывают килограмма на два больше, чем обычно. Ничего страшного, достаточно день-другой не поесть и вес приходит в норму. А молодые и активные люди, как правило, вообще не поправляются. Похоже, что у организма есть
программа поддержки заданного веса, ешь - не ешь а ты все такой, пока не произойдет сбой, а там в силу войдет другая программка. Поэтому, сбросив вес, надо к нему приучить организм и он сам начнет его поддерживать. Это точная информация, проверенная на собственном опыте. Так что редкие нарушения диеты не особо страшны, а вот когда они происходят систематически, то в весе прибавляешь довольно быстро. Просто раз и готово, растешь точно а дрожжах.
По пирамиде А.Маслоу - человек не может быть полноценно счастлив, пока не удовлетворены низшие потребности - в еде, сне, тепле, комфорте. Остальные, высшие человеческие потребности (чувства например) - они как бы накладываются, достраиваются поверх более низких потребностей - мы же все таки био-социальные существа
Возможно это и так, но утверждать не могу.
"Будет день, будет пища" - сказал Бог.
Значит действительно о ней не стоит беспокоиться.
А, с другой стороны, не будет денег - не будет пищи (у основной массы людей).
Значит в любом случае о деньгах нужно беспокоиться, чтобы была пища.
