Question

Почему после длительного отдыха, человек все равно уставший?

Даже после длительного отдыха у человека постоянная усталость. Как ее снять?

Answer 1

Не знаю кто как, но я например очень устаю от новогодних праздников. Слишком долгий и бестолковый отдых, это только большая усталость. Да и отдых который происходит на море, пляже, солнце тоже очень утомительный. Если две недели валятся на пляже под солнцем, это может сильно наскучить. От этого человек начинает чувствовать дискомфорт и в следствии того наступает усталость. Самый лучший отдых-это туризм или путешествие по нескольким городам. Когда ты не просто тупо валяешься на песочке, а посещаешь интересные места, встречаешься с новыми людьми, общаешься, устраиваешь посиделки у костра, любуешься городскими достопримечательностями. А потом после такой прогулки можно и пару деньков полежать на солнышке, окунутся в теплый океан или море и спокойно отправляться домой. Тогда никакой усталости не будет. Будет только приятные воспоминания, сотня фотографий с разных мест и новые друзья. Вы например посмотрите на те фото которые люди привозят из отпусков на море. Тут он лежит на песочке около моря, тут он сидит на камешке около моря, тут он по пояс вошел в море, тут он нырнул в море, тут он в панамке, тут без панамки......От этого не захочешь, а устанешь.

Answer 2

Дело в том,что в основном отдыхают 2 недели. Сам переезд, акклиматизация(если в дальние края) тратит очень много сил человека. Возьмём примерно 4-5 дней на привыкание к условиям. Дальше идёт психологическая составляющая, а именно: Новая обстановка, новые люди, всё это заставляет не отдыхать организм, а всё время быть в напряжении, как бы готовясь "ко всему". В итоге мы получаем, что 2 недели это очень мало и можно считать, что вы едете не отдыхать, а "уставать" теперь уже от той жизни. А когда уже приезжаете чувствуете усталость само собой.

Answer 3

У меня тоже так бывает. Это явление я списываю на пожилой возраст и не пытаюсь что-то изменить... Остаётся только вспоминать времена своей юности, когда после сна пробуждался будто заново рождённый. Увы, время бежит неумолимо, привнося в нашу жизнь всё новые и новые проблемы со здоровьем.

Answer 4

Может быть от того,что человек не спокоен,душа не на месте,постоянно крутятся в голове какие-то проблемы,которые надо решать. Человек в таком состоянии не может найти себе места. Ему везде будет не комфортно. Будь то на пляже или на даче. Такое случается когда сваливается много проблем,или человек долго нервничал,переживал,когда устал психологически,морально. Когда человеку хорошо-ему хорошо везде! Снимать такую усталость нужно обязательно! Иначе у человека заканчивается жизненная энергия. Он начинает часто болеть,появляются мигрени,дипрессии,пребывает постоянно в плохом настроении. От всего этого портится и внешний вид. Нужно научится хотя бы не надолго отодвигать все проблемы на второй план. Освобождать мозги от постоянной работы. Заткнуть голос который всё время говорит у нас в голове. Нужно добиваться полной тишины. Это тяжело,но со временем будет получаться всё лучше. Именно в такой полной тишине нам приходят на ум самые гениальные идеи,подсказки,нужная информация! После такой медитации проблемы решаются быстрее,улучшается настроение,мы радостные и у нас всё получается! Обязательно как можно чаще находится наедине с природой:слушать пение птиц,ходить босиком по травке... Это заряжает энергией! Короткая прогулка в парке тоже будет очень полезной. Конечно,никогда не помешают полноценное сбалансированное питание и активный образ жизни с правильными физическими нагрузками. Чаще улыбайтесь!

Answer 5

Утомление человека вне зависимости от работы, отдыха и любого образа жизни зависит от накопления в организме молочной кислоты. Именно она вызывает утомление. Молочная кислота расщепляется под действием кислорода и при этом выделяется большое количество энергии. А кислород, как известно, поступает при дыхании.Поэтому самое главное насытить организм кислородом, а для этого необходим активный отдых: утренняя зарядка. бег , подвижные игры. плавание, дыхательная гимнастика. Неслучайно люди, лежа на диване устают больше, чем например, пробежав на лыжах (этот процесс снятие утомления, через работу мышц и насыщение организма кислородом, называется второе дыхание). При гиподинамии развивается хроническое утомление.

Answer 6

Усталость усталости - рознь. Когда мы долго и напряженно работаем, да еще возникают какие-то проблемы в семье или с детьми, которые приходится решать, то иногда так выматываешься, что просто нет никаких сил. Ждешь отдыха как манны небесной. Но у всех различное представление об отдыхе и отпуске.

Просто от усталости я могу отдохнуть на своей даче летом, а зимой - полежать и почитать приятную книжку на диване или посетить хороший фитнесклуб - попариться в сауне, поплавать в бассейне, сходить в гидромассажный басейн, потом в турецкую баню, снова в сауну, собственно у меня туда годовой абонемент.

Поэтому отпуск для меня - это не просто банальный ленивый отдых на пляже и в отеле, где "все включено". Мне это не интересно. Я организую сама свои поездки, их график столь напряженный, что к концу отпуска, обычно две недели, я действительно устаю, но как.

Обычно это многочисленные, точнее ежедневные экскурсии - организованные или мои собственные по интересным местам и главное - по лучшим садам и паркам мира. Вам когда-нибудь приходилось осматривать большой парк, то есть наматывать километр за километром, проходя в день 15-20 км? А если не один парк в день? Да я не просто гуляю, еще делаю очень много фотоснимков, то есть работаю. К тому же утром или вечером нужно еще на пляж успеть сбегать. И так каждый день весь отпуск.

Так что я очень сильно устаю во время отпуска, но какая это усталость! Усталость радостная, дающая море впечатлений, позволяющая полностью отключится от домашних проблем, работы, даже семьи. Голова отдыхает, принимает поток новой и приятной информации. Такой отдых дает большой заряд бодрости на полгода или год. Если таких поездок удается совершить 2-3 за год, я просто счастлива.

Остается только после отпуска немного отдохнуть от физической усталости и обратной дороги, придти в себя - и можно снова работать с новыми силами.

Answer 7

Это видимо либо отдых был слишком экстремальным, либо он был слишком длинным и скучным, а может уже возраст даёт своё знать.Но всё равно лучше плохо отдыхать, чем хорошо работать.

Answer 8

У меня нередко так:

после длительного отдыха жди волну около депрессивных состояний и, как следствие, состояния похожего на усталость (хотя физически ты и отдохнул, и выспаться успел за отпуск, и разных полезностей накушался - казалось бы, зарядился энергией ).

Но при плохой адаптивности к переменам моральный стресс от того, что отдых закончился, накрывает.

Причем, накатывает еще задолго до выхода на работу и пребывает с тобой, когда ты уже вернулся в строй, вошел в ритм привычной повседневной жизни.

Как побочное действие "лекарства". Никогда не знаешь, в чем именно проявится.

В отпуск уходишь лечится от усталости, возвращаешься - пора лечиться от депрессии...

Мне кажется, подобные состояния возникают, когда не очень устраивает настоящее.

Answer 9

Это называеться "отдых от отдыха". А чтобы его снять надо отдыхать правильно!а мы сразу на огороды, на дачи и на моря. Хотя, казалось бы-моря самый тот отдых.

А это тоже стресс-перелет, новые эмоции и ничего не делание. От этого устанет даже самый ленивый человек.

Один из вариантов-уехать пожить в монастырь и побыть с собой и Богом в молитвенном общении для души, а не тела. И там потрудиться во Славу Божию!

Answer 10

Дело в том что отдых должен предусматривать в первую очередь моральную разгрузку а для такого типа отдыха больше подходит отдых на западе Украины -пейзажи которые там увидите это просто чудо ))сама на себе испытала-был завал на работе -просто моральное истощение какое то ,личная жизнь тоже не ладилась ! и вот осенью мы с парнем поехали в Карпаты -так я вернулась не только отдохнувшая, а потом мы с парнем расписались))) вот так ))