Question

Как справиться с нервозностью?

Недавно решил отказаться от сигарет и неожиданно для себя заметил, что стал очень раздражительным. С чем это связанно и как с этим бороться?

Answer 1

Физиологическая никотиновая зависимость длиться в среднем 3 дня, психологическая 40 дней. Если Вы решительны в своем желании завязать с вредной привычкой, а не думаете постоянно о том, "как было бы сейчас хорошо покурить", "какой я несчастный, что не могу этого сделать", "а ведь были же времена, когда можно было так классно затянуться сигареткой в компании друзей" и т.д., то награда не заставит себя долго ждать, уже через неделю обычно наступает значительное улучшение и в дыхании, и в настроении. Просто постарайтесь больше концентрироваться на положительных моментах, а когда Вас что-то начинает раздражать, вспоминайте "свою причину" и радуйтесь тому, что Вы уже не зависите от привычки. Вы и сами не заметите, как все станет на свои места. Я и сама когда-то "завязала" с табачными изделиями, после этого стала более уравновешенной, спокойной и жизнерадостной, до сих пор полагаю, что это одно из самых приятных решений в жизни. А ведь раньше считала, что сигарета помогает мне расслабиться и успокоиться, оказалось, что наоборот.

Answer 2

Тоже курила, долго. Поделюсь опытом, как бросала. Я уже не курила и тут обнаружила, что когда мне нужно отвлечься от какого-то дела, что-то обдумать, уйти в себя, возникает желание взять сигарету и покурить где-нибудь в укромном удобном месте и "впасть в нирвану"). Оказалось, можно впасть в задумчивость с тем же успехом и со стаканом воды вместо сигареты, надев наушники и включив радио. Возьмите себя в руки, пейте витамины с никотинкой, а в выходные катайтесь на лошадях в парке отдыха - отличная вещь, лечит даже ДЦП) Позже вы будете собой гордиться много лет и вообще станете более успешным и довольным.

Answer 3

Нервозность отлично лечится физической нагрузкой, зарядкой по утрам.

Обливание холодной водой также благотворно влияние психическое состояние человека, укрепляя его физическое здоровье.

Плюс можно пить отвары на основе трав% пустырник, валерьянка, шишки хмеля, ромашка, мята и листья березы.

Через недели три организм перестаивается. Вместо вредных привычек человек приобретает хорошие и полезные.