Question

Сколько кг продуктов в день вы съедаете и какие?

Answer 1

Похоже, что мой рацион окажется самым неправильным.

завтрак—чашка кофе;

до обеда в перекуску только клубника: четыре—пять штучек, но довольно часто;

обед—честно, понятия не имею о подобном ритуале уже множество лет, могу что-нибудь из холодильника на скорую руку грызнуть, чаще что-либо из мясного, котлетку там, тефтельку с пол кусочком хлеба;

до вечера снова загул по клубнике, когда она кончится загуляю по малине и так до осени по мере созревания тех или иных овощей, фруктов и ягод.

Вот ужин, тут да, тут оторвусь: накладу первого, второго ( всё в большом количестве), в итоге кое-как осилю первое, грамм 250, на второе аппетита уже нет. Ближе к полуночи ещё клубники или нечто вроде такого и баиньки.

Сладкое терпеть не могу, к мучному отношусь равнодушно. Полуфабрикаты, колбасы и прочее в моём доме не ужились. Хватает домашнего и натурального.

Answer 2

В последнее время у меня с едой очень и очень туго.От того мой пищеблок состоит только в основном из круп,макарон ,спаггети.Поэтому в последнее время вычислить точное количество пищи потребляемое мною в день наверное и не составит какого то особого труда,так как случайного в мой желудок ничего не попадает,и в ближайшее время увы не предвидеться.Говорю это с долей сожаления,ведь иногда хочется чего нибудь туда закинуть вкусненького и необычного.Итак,будем считать утром я чаще всего варю себе 200-сот граммовый стакан гречки(то есть масса указанна в сухом виде,из неё получается в конечном итоге порядка 1 кг варённой),когда есть молоко кушаю с молоком,когда нет,то естественно с маслом.Съедаю её жадно всю с куском белого хлеба.Запиваю всё это сладким чаем.В обед я варю себе овсяную кашу на воде(600 грамм готового продукта),кушаю с хлебом и маслом,вечером делаю яичницу из 4 яйц.кушаю с хлебом,и запиваю или молоком или чаем.Вот и весь мой рацион в последнее время.Желаю всем прекрасного здоровья и приятнейшего аппетита всегда!!!

Answer 3

Вот так вопрос ))

Ну что же, посмотрим съеденное за вчерашний день.

Завтрак: 2 яйца + булка (140 граммов + 100 граммов)

Полдник: полпачки творога (100 граммов) со сгущенкой (50 граммов)

Обед: макароны с гуляшом (200 граммов макаронов + 100 граммов мяса)

Полдник: апельсин + яблоко (350 граммов)

Ужин: жареная курогрудь (150 граммов) и 0,5 пива

Итого:

• белковая пища 490 граммов
• мучное 300 граммов
• фрукты 350
• сладкое 50 граммов

1 кг 190 гр.

Ну и жидкости (чай, пиво, вода) около 1300 мл

Answer 4

Яблоки 1кг. Сельдерей 150 грамм. Кефир 900 грамм. Хлеб 200 грамм. Творог 200 грамм. Каша 400 грамм. Рыба 300 грамм. Грейпфрут 200 грамм. Бананы 200 грамм. Простокваша 400 грамм.

Итого более 4 килограмм получилось. Ужас, это еще и без хорошего ужина!

Answer 5

В общей сложности, я думаю, что съедаю примерно 1-1,2 кг продуктов *скорее все-таки килограмм* и выпиваю около двух литров воды.

Я точно, конечно, не взвешивала. Но я стараюсь за один раз съедать не больше трехсот граммов еды (лучше где-то 250, конечно, но получается по-разному) И если предположить, что ем я обычно три-четыре раза, то и выходит вот... от килограмма до килограмма двухсот еды.

Написала и ужаснулась)))) звучит просто страшно))

А насчет того - каким именно продукты.

Обычно одно-два яйца, апельсин или яблоки (если апельсин, то один, если яблоки - может быть два-три яблока, в зависимости от их размера), кусок мяса(рыбы, курицы), картошку или гречку *чаще всего* - в качестве гарнира. И там... по мелочи. Иногда печенье, иногда ложку-другую меда или варенья. Салаты вот еще - чуть не забыла.

Зеленые салаты - много, морковь, огурцы... иногда капусту или огурцы квашеные) в общем, примерно так)

Хотя бывает, конечно, и что-то другое)

Answer 6

Очень интересный вопрос. Давайте посчитаю при всех: я ем 4 раза в день по 100-250 грамм пищи за трапезу (это строго и железно потому, что слежу за собой и порциями еды) - получается, от 400 до 1000 грамм - 1 кг (количество граммов зависит от сытости и калорийности еды).

Ну,в праздники, могу переесть эту норму пусть еще на 250 грамм потому, что могу не 4 раза в день за стол попасть, а 5.

Ем я овощи, фрукты, мясо, крупы, орехи, морепродукты и молочную продукцию. За сладости у меня:фрукты, сухофруты, мёд,десерты на молочной основе Утром у меня каши, творог или мюсли; могу фитнес-хлопьями позавтракать - если это они то на 30 грамм хлопьев (1 порция считается) добавляю 50-70 грамм жирного кефира, йогурта или молока. Могу еще грамм 30 орехов бросить и так далее. По настроению.

На обед у меня что-то из первых блюд. Если с мясом, то кусочками режу, а если постный, то делаю еще овощной салат. Соотношение: 150 г. бульона и 100 грамм салата.

Или крупа с салатом и (могу курочку запечь, тушенную приготовить и так далее) - что-то белковое.

Полдник: легкий салат, бутерброд, а чаще йогурт питьевой или кефир.

На ужин что-то легкое: салатик с курочкой или морепродуктами; очень рыбу люблю; овощи часто готовлю . Даже жаркое с нежирным мясом подойдёт.

Answer 7

Питаться стараюсь каждый день разнообразно, так как это полезно для здоровья. Можно, конечно, было бы увеличить рацион питания, но ограничивают финансовые возможности.

В среднем за день употребляю около 3 килограммов продуктов (с учётом напитков, супов - т. е. жидкости).

Стараюсь больше "нажимать" на морепродукты.

Answer 8

Обычно я не подсчитывала сколько, это зависит, от того сколько я съела. А иногда я могу съесть очень много еды, а могу практически ничего не есть.

Но в среднем это где-то то от 1.2 кг до 1.7, но иногда больше или меньше.

В основном это разные продукты, такие как:

Пицца, каши,роллы, салаты, бутерброды, лазанья,мороженое, булочки, крупы, сосиски, колбаса,готовые смеси, сыр,йогурты,мясо.

Ну вроде я перечислила практически все, что ела буквально на днях. Разумеется я ем не только эти продукты, но и другие. Но довольно часто именно продукты, которые я написала выше.

Примерно так я обычно и питаюсь от 1.2 до 1.7 кг.

Answer 9

Я не ограничиваю себя в еде, потому как когда прижмет, начинаю худеть.

Завтрак - каша с мясом (200 г+100г) и салат (свежие овощи летом или закатка зимой; 50-60 г), хлеб (100 г)= 460 г

на работе с самого утра: кофе с печеньем (100 г)

обед - колбаса (40- 60 г) с хлебом (60 г) =120 г

полдник - чаще всего яблоко (1-2 шт = 200 г)

ужин дома - первое (0,5 л) или каша/картошка с мясом (200 г+100г),хлеб (100г)= 400 г

Всего: 1280 г.

Признаюсь,могу съесть пару конфет, или маленькую шоколадку.

Answer 10

Не знаю, насколько будет популярен этот вопрос у поисковых систем, но отвечу. В день я могу съесть 2 кг продуктов и больше. Это не считая питья. Выпить в жаркий день или просто оттого, что делать нечего, я могу в день 5 литров воды или других напитков. Слава Богу, почки работают нормально и обмен веществ хороший. Если считать жидкое пюре едой, то его можно и килограмм съесть - и не заметить. Люблю печеные пирожки с несладкими начинками, грузинскую выпечку, шаурму. Из домашнего ем густой суп или борщ, мясо с гарниром. Могу съесть полбуханки свежего хлеба просто со сливочным маслом.