Волнение всегда вызывает напряжение, стресс. При этом могут возникать зажатия, спазмы, приступы, да и просто человек не может нормально действовать, говорить. Вода действует расслабляюще, как и прием пищи. Можно предложить конфету, но это не всегда уместно. Все регулируется гормонами и нужно ослабить действие стрессовых гормонов.
Волнение - это привычная реакция на некоторые события. Многим кажется, что это не так, но суть от этого не меняется. А заключается эта реакция, что человек (неосознанно конечно) определенным образом напрягается и начинает затрудненно дышать. Любое другое привычное действие оказывает такое же влияние. То есть чтобы выпить воды, вам нужно определенным образом напрячься и начать дышать. Это ЗАСТАВЛЯЕТ успокоиться. Вот и все.
Конечно еще и какой стресс. В Украине например приняли закон об ограничении скорости в населенных пунктах 50 км. в час, но при этом вообще не существует способа наказывать водителей за превышение скорости. То есть по факту в населенных пунктах не то что 50 км в час, а 150 гоняют. А теперь подумайте когда такой гоняла сможет отреагировать на пешехода и как быстро сможет остановится.
Конечно в таких условиях любой переход улицы превращается в экстремальный спорт или русскую рулетку. И как показывает практика даже на тротуаре пешеходы играют со смертью.
Человек - очень гармоничная система, физиология тесно связана с психологией и изменение состояния одной составляющей ведет к последовательному изменению другой. Эта особенность, кстати, успешно используется при подготовке актеров. То есть если, например, находясь в приятном состоянии духа вы начнёте вести себя как взволнованный человек - ходить из угла в угол, скрипеть зубами, то через какое-то время наступит гармония - либо психология возьмет верх и вы сядете, либо почувствуете внутреннее беспокойство и волнение, вопреки отсутствию объективных причин. То есть когда вы находитесь в состоянии реального стресса, напрягается не только нервная система, но и мышцы приходят в тонус, как при физической активности. Когда напряжение спадает - мышцы болят, вы же дали им, сами того не желая, приличную физическую нагрузку!
Когда кончается терпение и начинается уже агрессия нужно поздравить себя, что Вы хотя-бы осознаете, что кончается терпение и начинается агрессия, а раз Вы это осознаете, то Вы прямо сейчас имеете выбор: быть осознающим, или быть на пути из терпения в агрессию. Путь из терпения в агрессию - это знакомый путь - чего Вы там не видели? Хотя по знакомой дороге ходить легко.
А вот путь осознания - там спокойно, но очень незнакомо. Там вдруг может показаться странным, а зачем я это занимаюсь терпением и трачу на это время? Оказывается терплю я больше не ситуацию, а свои собственные мысли по поводу этой ситуации и именно от них, а не от ситуации испытываю страдания.
Возможно и нервное истощение, точнее организм на износе, выпить витаминчиков, съесть шоколадку, и задать себе вопрос а чего я хочу, и постоянно задавать его себе , пока не пропадет желание валяться на диване.
На мой взгляд, стрессы и общая нервозность людей не зависит от скорости жизни. Скорость - это косвенный фактор. Беда в том, что человек свои победы и поражения которые неизбежны приминает близко к сердцу. А если точнее- умственно отождествляться со своей работой, семьей и всем тем что считает своим.
Когда теряется работа или уходит жена, это воспринимается умом как некая личностностноя потеря. То есть как будто человек теряет часть себя. Скорость с которой происходят постоянные перемены лишь усиливают интенсивность череда позитивных и негативных событий в жизни человека. Что окончательно выбивает его из колеи.