Человек - очень гармоничная система, физиология тесно связана с психологией и изменение состояния одной составляющей ведет к последовательному изменению другой. Эта особенность, кстати, успешно используется при подготовке актеров. То есть если, например, находясь в приятном состоянии духа вы начнёте вести себя как взволнованный человек - ходить из угла в угол, скрипеть зубами, то через какое-то время наступит гармония - либо психология возьмет верх и вы сядете, либо почувствуете внутреннее беспокойство и волнение, вопреки отсутствию объективных причин. То есть когда вы находитесь в состоянии реального стресса, напрягается не только нервная система, но и мышцы приходят в тонус, как при физической активности. Когда напряжение спадает - мышцы болят, вы же дали им, сами того не желая, приличную физическую нагрузку!
Когда человек видит БОЛЬШУЮ проблему, то Он не видит другого выхода, как замкнуться в своей ракушке и ждать, чем всё Это закончится. Не зная того, что не существует больших проблем, бывают маленькие люди. Стоит только поднять свою самооценку выше, как большой проблемы настаёт, она превращается в небольшое препятствие на пути к успеху. Только так человек может смотреть на "БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ". Стресс, это не что иное, как заниженная самооценка. Такому человеку недостаёт внимания, признания других, самореализации. Но это всё исправимо.
Станьте большими людьми и смотрите на все препятствия на Вашем пути, как на тест на зрелость. Как говорится, Бог не даст человеку испытаний больше, чем он сможет выдержать.
Действительно сейчас сложные времена и сложные отношения между людьми.
Молодежь переживает за свою карьеру, часто за свою неустроенность и это создает для них стрессовые ситуации.
Прогресс движется вперед, создаются и внедряются новые технологии, а молодым за всем нужно успевать, всё осваивать, чтоб удержаться и быть на своем рабочем месте на высшем уровне.
Вот такая нагрузка сильно напрягает нервную систему, что приводит до нервного срыва и частого повышения давления уже в молодом возрасте.
Некоторые молодые люди даже не устраивают свою личную жизнь из-за неустроенности, или из-за того, что не смогли добиться желаемого результата.
Для меня всегда стресс, хотя я езжу не менее 5 раз в год. Но все равно каждый раз нервничаю ужасно, особенно перед поездкой - волнуюсь, что опоздаю или что-то забуду важное.
Когда я уже приезжаю отдыхать, то, конечно, стресс проходит и начинается настоящий отдых.
Для того, чтобы расслабиться в стрессовой ситуации, скажите себе: "стоп!" и на минуту выйдите из этой ситуации, подумав такую мысль: " А вспомню ли я об этой ситуации через 10 лет?".
Вариант другой: представьте эту ситуацию в виде замедленного кадра, как будто вы смотрите фильм про себя в этой ситуации, то есть встаньте в позицию наблюдателя.
