Соглашусь, что гепард самое быстрое животное. У него даже специально для лучшего старта не убираются полностью когти, как у других кошачьих. Правда, гепард спринтер и вряд ли продержит высокую скорость, более 100 километров в час, в течении этого часа. Да оно и не к чему. никто не убежит от гепарда и добычу свою он достигает буквально за доли секунды. Но вот что касается ловкости, тут можно поспорить. Большую ловкость среди кошек несомненно будут демонстрировать те, которые по образу жизни вынуждены лазать по деревьям. Гепарду чужды эти упражнения и его ловкость - это ловкость быстро убивать. Даже домашняя кошка проявляет гораздо больше ловкости и элегантности в своих движениях.
Очень эффективен так называемый челночный бег. То есть нужно бегать одну дистанцию в прямом и обратном направлении на максимально возможной для себя скорости определенное количество раз. Обычно длина дистанции не превышает 100 метров. Кроме скорости такой вид бега отлично тренирует выносливость и ловкость. И не забывайте о разминке перед тренировкой.
Самой быстрой змеёй в мире признана чёрная мамба из семейства аспидовых змей, самая крупная змея рода мамб, средняя длина тела которой составляет три метра (бывают и более 4 м).
Обитает чёрная мамба в Африке от Сенегала до Сомали и от Эфиопии до Юго-Западной Африки.
Местные жители боятся этих преимущественно древесных змей больше, чем кобр или гадюк. Бывали случаи, когда люди умирали через 20 мин после их укуса.
Яд мамбы очень силён и убивает мелкого грызуна за несколько секунд. А пищи чёрной мамбе надо много, потому что она очень активна и почти постоянно находится в движении.
Основу её пищи составляют мелкие позвоночные - птицы, ящерицы, грызуны. Чёрные мамбы ловки, быстры и кусают чаще всего без предупреждения. Смертельный яд мамба впрыскивает в жертву через два ядовитых клыка.
Животное величиной с большую крысу мамба может переварить за девять часов.
Зарегистрированная (с секундомером) скорость движения мамбы по земле - 11,4 км/ч (в ветвях деревьев мамба, пожалуй, ещё более быстра), а на короткой дистанции способна развить скорость до 23 км/ч.
Надо использовать упражнения, которые копируют действия на площадке. Например, закрепляют конец резинового жгута на поясе игрока. Другой конец удерживает партнер или тренер. Игрок стартует с верхнего угла области штрафного броска с мячом в руках. Он проходит с ведением к корзине и выполняет бросок в движении максимально быстро, преодолевая сопротивление резинового жгута. Со жгутом игрок выполняет 4 повторения. Далее жгут снимают, и то же задание выполняется 1-2 раза на максимальной скорости без резинового амортизатора.
Чтобы быстро бегать, надо много бегать. Полезно играть в мини-футбол. Есть и специальные упражнения, но это скорее для профессионалов. Если скорости нет от природы, лучше сразу переходить в стайеры - выше определенного весьма среднего уровня на 100-метровке все равно подняться не удастся.