Надо использовать упражнения, которые копируют действия на площадке. Например, закрепляют конец резинового жгута на поясе игрока. Другой конец удерживает партнер или тренер. Игрок стартует с верхнего угла области штрафного броска с мячом в руках. Он проходит с ведением к корзине и выполняет бросок в движении максимально быстро, преодолевая сопротивление резинового жгута. Со жгутом игрок выполняет 4 повторения. Далее жгут снимают, и то же задание выполняется 1-2 раза на максимальной скорости без резинового амортизатора.
Бег с отягощением, выполнение упражнений в тренажерном зале: выпады, жим ногами, присед и полуприсед с выпрыгиваниями вверх. Все эти упражнения следует выполнять только в присутствии тренера-инструктора, ведь есть вероятность, что своевременный совет может спасти ваш организм от травмы и подарить гандикап Вам на соревнованиях благодаря правильному выполнению упражнений.
Страус налетающая птица, но скорость при беге может развить 60-70 км/ч. при том что, опирается только на один палец. И кстати страус одна из единственных современных птиц у которой присутствует мочевой пузырь.
Крокодилы не просто бегают, а ещё как бегают! В рассказе Стивена Кинга "Лори" никакой фантастики, собственно, и нет (несмотря на то, что редко у короля ужасов без неё обходится).
Но лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать.
Вот что нашлось на ютубе по запросу "бегущий крокодил". Не хотел бы я с ним соревноваться!
Понятно, что пока тушлик отдыхает, сусканчик успеет убежать далеко вперед и на следующей двухсотметровке тушлик его не догонит, а затем опять остановится на отдых. А когда догонит? Когда "тормозное" время сусканчика превысит "штрафные" (на отдых) секунды тушлика.
Первые 200 метров пробежали за минуту. Тушлик остался отдыхать, сусканчик бежит дальше. Вторая двухсотметровка: время сусканчика 2 минуты 10 секунд, тушлика 2 минуты 30 секунд. Третья: С - 3:30, Т - 4:00. Четвертая: С - 5:00, Т - 5:30. Пятая: С - 6:40, Т - 7:00. Шестая: С - 8:30, Т - 8:30.
То есть в это время, через 8 минут 30 секунд после старта тушлик наконец-то догонит сусканчика; но тут же остановится на отдых, а сусканчик побежит дальше без остановок и уже на следующую секунду, то есть через 8 минут 31 секунду после старта опередит тушлика.
Ответ: Тушлик догонит сусканчика через 8 минут 30 секунд после старта; сусканчик опередит тушлика на 31 секунде 8 минуты после старта.
Скорее всего все зависит от конкретного организма, пожалуй у каждого по своему. Мне например всегда проже было пробежать быстро , но недолго. У кого дыхалка хорошая тому скорее легче бежать долго, но потихоньку.
просто чаще бегать и высоким темпом, так говоря "на все сто". да так же можно бегать с грузом (для этого есть специальные мешочки с песком на ноги) или бегать с сопротивлением. к тому же чтобы было интереснее, найдите себе соперника))
