Оливковое масло содержит в основном мононенасыщенные жиры, поэтому его и рекомендуют людям с повышенным показателе общего холестерина. При употреблении таких жиров, общий холестерин действительно может снизиться.
Не всех, есть хороший природный способ сбить плохой холестерин, это чеснок, и хильбэ. У меня тоже была проблема с холестерином. Но моя врачиха не хотела сажать на статины, так как страдает печень сильно. Все говорила про диету. Пока не посоветовали хильбэ. Особенно сильно действует вода после отмочки зерен. Потму, что само по себе хильбэ горчит , но после того как ночь постоит в воде, горечь проходит. Потом перемешивают эти зерна и добавляют соль и лимонный сок. Единственно побочный эффект это запах пота. Но лучше чемстатины в разы.
В целях профилактики плохого холестерина в крови не обходимо придерживаться антихолестериновой диеты и по возможности заниматься спортом или продолжительной ходьбой. Так же для домашней профилактики холестерина следует отказаться от алкоголя и курения. Нужно 2-3 раза в неделю есть жирную морскую рыбу - тунец, скумбрия не менее 100 гр. Очень полезны орехи по 30 гр. в день - грецкие, кешью, миндальные, кедровые.
Употреблять овощи и фрукты, содержащие много пектина - яблоки, цитрусовые, свекла.
Пить курсами липовые цветки (порошок) и расторопшу, льняное семя и прополис. Хорошо также пить зелёный чай.
Ограничить или отказаться совсем от животных жиров - говяжьего и бараньего, красного мяса, сливочного мяса, сыра и яиц. С курицы снимать кожу, так как в ней содержится весь холестерин.
Нужно следить за своим весом и 2 раза в год делать анализ крови на холестерин.
Он называется так тогда когда скапливается в сосудах и образовывает в них бляшки.
