Question

Как спать по 3 часа в сутки и оставаться бодрым?

Answer 1

Для этого нужно иметь очень большую цель в жизни,чтобы только о ней и думать, и тогда много спать не захочется. Примерно то же самое и было с исторически известными людьми типа Наполеона,которые спали по 3-4 часа в сутки. Однако та же история свидетельствует, что такие люди не были долгожителями, и это совершенно закономерно. Сон имеет огромное значение для нашего здоровья. Где-то читал, что в древнем Китае была разновидность казни, когда приговоренному просто не давали спать. И он погибал. Поэтому, если хотите сохранить здоровье и пожить подольше, свои положенные природой 8 часов в сутки Вы должны отсыпать.

Answer 2

Есть такие люди, которые могут столько спать. Но это единицы.

Нормальный человек все равно должен спать хотя бы 6 часов в сутки.

Вы, конечно, можете спать по три часа в сутки и сохранять работоспособность. Но только некоторое время (когда возникнет такая необходимость, или сложатся так обстоятельства).

Потом все равно организм не сможет справляться с этим и будет требовать отдыха.

Answer 3

что бы спать по три часа в сутки и оставаться бодрым,необходимо время для привыкания организма.

Я сама сплю мало и каждый раз по разному,то днём ,то ночью,но бывает что приходится спать неделями по 3-4 часа в сутки.

лучше конечно спать в период от 6 вечера до 1 ночи)

есть один интересный сайт)если он вам понравиться,я буду очень рада)

http://newsland.com/news/detail/id/418165/

Answer 4

3 часа каждый день?

Та не.

Это же жесть. Я вот минимум 4-5 часов. Да и то, не постоянно же.

Я думаю, это в любом случае сказывается на человеке.

Я, к примеру, не сплю ночью, сплю днем и даже это плохо влияет. Хотя сплю по 6-7 часов обычно. Сон - одна из главных составных нашей жизнь. Его нужно беречь.

Но я и сама пока не знаю, как:)

Answer 5

Сама спала по 3 - 4 часа в сутки на протяжении нескольких лет. Работоспособность сохранить можно, но всё же если обстоятельства не вынуждают спать так мало, то лучше не экспериметнтировать над организмом. Через год такого режима начинаешь замечать, что твой характер портится, становишься раздражительной, намного злее, чем есть на самом деле, снижается концентрация внимания. Ещё через некоторое время начинает падать работоспособность, ухудшается память, эмоции начинают притупляться, если раньше реагировала на что-либо, то теперь можно пройти мимо и наплевать на всё. Если бы не было определённой цели, то скорее всего слетела бы с катушек. Сечас стараюсь спать не меньше 6-ти часов в сутки и если выпадает возможность, то и все 12. Ходячим зомбаком становиться больше не хочется.

Answer 6

Йоги говорят, что чем более мудрым становится человек, тем ему меньше времени надо для сна. Есть еще один способ, который вам, вероятно, лучше всего подойдет. Рассказываю из своего личного опыта. Если вы спите на свежем воздухе (прохладном), то высыпаетесь в 2 раза быстрее. Когда у меня была острая нехватка времени, я спала на балконе. Правда, это все в США, в Калифорнии. Тем не менее, вместо 6-7 часов сна мне достаточно было 3-4, чтобы быть бодрой.

Answer 7

Считаю, что это вредно для организма. Он постоянно находится в стрессовом состоянии из-за недосыпания. По-моему и производительность резко падает при таком режиме. Я вот после Нового года не могу прийти в нормальный режим. а если каждый день...Особенно вредно девушкам, негативно сказывается на внешности.