Я лично хожу в спорт - клуб , где есть несколько залов для групповых занятий , тренажёрный зал , бассейн , сауна и хамам . Занимаюсь по следующей программе :
тренажёрный зал ( свободный вес в основном ) ;
бассейн ( проплываю от 500 метров до 1000 метров на ускорение тремя стилями ) ;
потом релаксирую в хамаме .
Стараюсь ходить 2 - 3 раза в неделю , потому что если лично я не буду заниматься - очень быстро потеряю форму , которая меня устраивает и к которой я давно привыкла ( генофонд у меня в этом плане плохой - у меня все оставшиеся родственники " толстенькие " от 90 кг весят при росте 165 - 175 см - им тяжело дышать и передвигаться - я такого для себя не хочу ) .
В серии продукции "Рецепты бабушки Агафьи" есть натуральные компоненты, по крайней мере так указано на упаковках. Но думаю, химии там предостаточно, без химии только самодельная косметика или шампунь может быть. Я пользовалась шампунем для густоты, не могу восхвалять этот шампунь, так как ничего особенного не заметила. Но мне очень подошел крем для лица этой серии. Старалась всегда подороже крема покупать, а получилось так, что денег не было, и крем кончился. Купила из этой серии, от морщин, по возрастам там подразделение, подобрала для себя. Отлично помогало! Я действительно стала лучше выглядеть.И можно было бы списать это на совпадение, но нет - я человек сомневающийся, и я проверяла, меняла крем. Потом опять купила " агафью", опять кожа улучшилась. Не знаю, как всем, а лично мне подходит именно этот крем, в этом я убедилась.
На каждой части лица можно сказать прыщи отвечают за разные органы в нашем теле. Ведь все это напрямую взаимосвязано, недаром всегда косметологи говорят о том, что в большинстве случаев прыщи появляются, если что-то в организме нуждается в лечении, но чтобы было более понятно можно посмотреть на картинку, которая прикреплена ниже.
На вкус и цвет, как говориться, товарища нет)) Женская половина нашей семьи пользуется косметикой от Орифлэйм ru.oriflame.com, мужская половина покупает Arko http://arkomen.ru/. Привлекает соотношение цены и качества, и, конечно, результат от использования косметики. Оба бренды популярны и очень давно на рынке.
Приседания не самое лучшее упражнение. Оно конечно эффективно, если его правильно выполнять, но при неверном выполнении пострадают колени. Хотя упражнение само по себе замечательное! Есть еще масса упражнений на ягодицы. Например поднятие попы лежа на спине. Такой прогиб вверх. Для лучшего результата можно опираться не на две ноги, а на одну и чередовать их. Можно добавить отягощение. Например положить какой-то груз на живот. А вот как убедить, вопрос сложный. Если девушка саму себя устраивает, то вопрос сложный. Всегда должен быть какой-то стимул и стремление. Ну объясните ей, что от этого улучшится и без того прекрасная ее фигура. :) Ведь если сказать прямо, что вас не устраивает ее попа - грубовато получится. Надо с осторожностью подходить к таким вопросам.
