Question

Какие минералы необходимы нашему организму?

Какие минералы необходимы нашему организму и мы их не получаем( селен, медь, кобальт...)с пищей, например. Как восполнить нехватку таких минералов?

Answer 1

Нашему организмк необходима, как минимум, половина элементов входящих в известную периодическую таблицу Менделеева.

Помимо кальция и фосфора из которых состоят наши кости и зубы, калия, который питает наше сердце, хлорида натрия, делающего наши слезы солеными как морская вода, а давление постоянным, нашему организму требуются йод, фтор, железо, цинк, магний, селен, молибден и марганец.

Каждому из этих элементов отводится своя важная роль в жизнедеятельности человеческого организма. А в целом - все они содействуют укреплению иммунитета, химическому обмену и кроветворению, оптимальной работе мозга, сердцаи внутренних органах.

В одних случаях для восполнения микроэлементов достаточно полноценного питания, в других - необходим прием специальных медпрепаратов.

Подробнее прочитаете здесь.

Answer 2

Нашему организму нужны практически все элементы таблицы Менделеева. Есть микроэлементы, относительно редко встречающиеся в продуктах и в малых количествах. Поэтому мы их недополучаем.

Например, селен - в основном находится в чесноке. Но есть горстями чеснок невозможно. Лично я не могу.

Медь- необходима для образования гемоглобина, нормального состава крови. Основные источники - спаржа, ячмень, чечевица, грибы, орехи, петрушка, пророщенная пшеница, ржаной хлеб.

Кобальт - предотвращает болезни крови. Нужен для нормальной работы поджелудочной железы.

Основные источники - бобовые, орехи.

Ещё такие редкие вещества, как ванадий, марганец, йод. Ванадий необходим для иммунных клеток. Основной источник - это морская капуста.

Марганец - в продуктах его очень мало. Поэтому надо восполнять его в виде ванн. При недостатке марганца - появляется дисбактериоз кишечника. Поэтому рекомендуется в течение месяца ( например, пятница, суббота, воскресенье) принимать ванны:

Перед сном налить в ванну воду температуры тела - 36-38 градусов. Развести в воде 3 столовые ложки соли( морской или обычной поваренной). Отдельно в посуде развести марганцовку и добавлять в ванну с водой до тех пор, пока вода не станет слабо- розового цвета. Лечь в ванну на 5-10 минут. Затем просушить тело и лечь спать. Утром Вы проснётесь бодрым и в хорошем настроении.

Йод - очень важен для щитовидной железы. Основные источники - морская капуста, салат- латук, лук репчатый, порей.

Марганца и йода мало в нашей земле, воде, а значит, недостаточно и в продуктах.

Нужно восполнять недостаток йода в виде ванн в течение месяца. Перед сном налить в ванну воду температуры 36-38 градусов. Положить туда 3 столовые ложки соли и накапать 4-6 капель( не более) 3-5%-ого аптечного йода. Полежать в ванне 5 минут.

Но йод для организма необходим в большом количестве. Поэтому после ванн делаем контрольную пробу на йод: макаем ватную палочку в йод и перед сном чертим спереди на бедре сеточку. Утром посмотреть - если интенсивность окраски йода сохранилась, значит, достаточно получать йод через ванны. Если след полностью или наполовину исчез - ещё рисовать йодные сетки на бёдрах, ягодицах, спине, по бокам. На животе - рисуйте спиралевидные круги.

Можно каждый месяц проводить контрольную йодную сетку и при недостатке йода принимать ванны.