Этот микроэлемент помогает щитовидной железе бесперебойно работать.Нужен йод и для нервной системы, и для укрепления иммунитета, и для того, чтобы снижать в крови уровень холестерина. А ещё йод предотвращает появление атеросклероза. Очень много йода содержится в морской капусте, йодированной воде.
Это зависит от того - какая польза вам нужна.
В изюме витаминов практически не остаётся, т.к. при хранении они разрушаются. Остаются только микроэлементы, клетчатка и огромное количество сахара.
В винограде есть всё то, что и в изюме плюс витамины и вода.
Исходя из объёма продукта изюма вы сможете съесть больше, чем винограда, следовательно, получить больше полезных веществ. Но, опять же, нужны ли они вам?
А вобще, много есть ничего нельзя - всего надо кушать в меру.
Пользы много) вот несколько вариантов:
1) возможность избежать общественного транспорта, а следовательно существенно снижается риск подхватить какую-нибудь заразу;
2) меньше стресса от неприятных людей;
3) мозг работает во время движения, повышается концентрация внимания.
Косточки граната не перевариваются в организме, это клетчатка, но выводят из него вредные вещества! Масла, в них содержащиеся, содержат очень много витаминов.
Еще косточки граната нормализуют гормональный фон, как у мужчин, так и у женщин.
Их не желательно давать детям, чтобы не спровоцировать запор.
Я всегда ем гранат с косточками, я даже не представляю, как можно иначе :-)
Очень полезны для здоровья и утомленного тяжелой пищей желудка различного рода творожные коктейли.
Основа у всех них одинаковая - творог (150 граммов + молоко 150 граммов).
В витаминный коктейль можно добавить клубнику. Она очень тонизирует организм.
В напиток для спортсменов отлично подойдет банан - он полезен для сердечной мышцы.
Такие коктейли можно дополнять специями: корица, какао.
А для того, чтобы сохранить молодой нашу внешность (в частности, лицо) можно делать маски из творога и кефира. Или отбеливающую: творог + лимонный сок.
