Зеленый чай содержит аскорбиновыую кислоту (витамин С), минералы, такие как марганец, хром, селен и цинк. Селен очень полезен для кожи, ногтей, волос. Зеленый чай сильнее антиоксидант нежели черный чай.
Есть мнения что зеленый чай может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, кариеса, камней в почках и рака. Плюс к этому повышает плотность костной ткани, за счет селена. Но эти мнения в результате исследований то подтверждаются, то нет, в общем они спорные.
Много исследований проводит с зеленым чаем. Вот к примеру не так давно был эксперимент, в котором участвовало более 2000 женщин, и в результате было выяснено что женщины которые кушали грибы и пили зеленый чай на 90% меньше подвержены риску заболеть раком груди.
Я не помню где читала, но знаю что зеленый чай не желательно пить больше чем 2 раза в день здоровому человеку. Был выпуск передачи Галилео примерно полгода назад посвященный правильному питанию и в том числе там обсуждали зеленый чай.
Я нашла в поисковике только выпуск Галилео как делают черный и зеленый чаи. Но вроде это не то.
<h2>Зубной порошок польза или вред?</h2>
Можно ли чистить зубы зубным порошком - конечно можно!
Польза от чистки зубов зубным порошком будет заметна довольно скоро. Зубы станут белее и красивее.
Но при этом зубной порошок наносит непоправимый вред зубам и зубной эмали. А любое повреждение зубной эмали чревато возникновением кариеса. Так что вред от зубного порошка заключается в приближении даты нового посещения стоматолога.
Еще как вредно. При сидении на унитазе дольше 3-5 минут каждый раз, развивается застой крови в органах малого таза, а у многих и сдавливание седалищных нервов. Что в этом страшного? А вот что:
- нарушение чувствительности прямой кишки, итог- меняется ощущение позыва к дефекации
- нарушение венрзного и лимфатического оттока в конечностях и малом тазу, итог- варикозная болезнь и лимфостаз
- нарушение иннервации таза и нижних конечностей
- заболевания промежности и прямой кишки: геморрой, ректоцеле, опущение слизистой оболочки и даже вырадение прямой кишки.
Спрашивается, а оно вам надо?
Норма употребления сахара для взрослого человека не должна превышать 12 чайных ложек (каждая по 5 граммов), в сумме получается не более 60 граммов в сутки.
Не пытайтесь считать чайные ложки на выпитых за день чашках чая-кофе. Проконтролировать съеденный-выпитый за день сахар невозможно, поскольку он присутствует почти во всех продуктах. Если вы выпьете пол-литровую бутылку газированного напитка, то даже не догадаетесь, что дневной лимит сахара вы уже почти исчерпали, так как в ней содержится 50 граммов сахара, а в пол литре кока-колы 80 граммов сахара, это уже перебор на 20 граммов.
Сможете вы сразу за один присест съесть 12-16 чайных ложек сахара? Проблематично, разве что на спор. А вот растворённые 16 ложек глотаем легко.
Именно растворённый сахар вреднее для организма, так как он не виден и легко усваивается, как и не виден сразу его вред.
Еда для лентяев. Для тех, кто хочет быстро и питательно скушать. Однозначный ответ на вопрос не могу дать. Нет единственного рецепта смузи. Если брать для примера худеющих, тогда не каждый из рецептов может считаться диетическим.
Если смузи приготовлен с использованием молока, есть некоторые сомнения по его лёгкой усвояемости. Молоко трудно сочетать с другими продуктами.
Есть рецепты смешивания банана с молоком и прочими ингредиентами. Сомнительная польза.
Холодная пища вредна для желудка. Многие думают, что холод позволит сжечь калории гораздо быстрее. Заблуждение. Холодная пища не принесёт пользы. Поэтому не надо пытаться делать смузи с использованием продуктов прямо из холодильника и ещё потом лёд добавлять.
Питаться одним смузи тоже не предлагаю, так как мы должны питаться ещё и твёрдой пищей (смузи - кашица, которая не предполагает тщательного пережёвывания). Выбирайте правильный рецепт смузи, знайте меру и питайтесь разнообразно.
