Шестеричное действие содержаще в себе шесть практик. Входит в состав хатха-йоги, характерезующейся грубыми методами единения. Если говорить о наиболее продуманных и опробованых практиках хатха-йоги, то стоит упомянуть о "Гхеранда-самхита", одной из наиболее законченых книг о данной йоге. Конечно лучше живое общение, но у нас найти реального йогина практикующего хатху-йогу трудно, существующие огранизации применяют смешанные стили. Известен йоги Викас Кумар, не буду особо подчекркивать его фамилию, скажу только, что мне нравится его подход и стремление к достоверности.
Здравствуйте , Я не самый большой поклонник этой практики , но пробовал прикоснуться к сути . Очень интересно познавать своё тело используя асаны . Не скажу что религиозное сопровождение имело интерес . Но ряд упражнений йоги использую до сих пор и весьма эффективно , помогает здоровью здорово , правда сопровождаю это с тибетскими учениями . Интересно , пробуйте .
Йога является частью целостной системы совершенствования, выражает единство духовного и материального, даже их тождество. То есть, для эффективного оздоровления надо менять свой внутренний мир: отбрасывать пристрастия, перестать вредить другим.
Давно хочу попробовать такую технику саморазвития, самопознания, некоторой медитации, как танец Каушики.
Считается, что танец Каушики способствует развитию женского ума, а также успокаивает, лечит бессонницу, помогает справиться со стрессом, страхами, неврозами и делает человека сильнее эмоционально.
Сам танец Каушики длится 21 минуту.
Танцевать ее нужно под специальную мантру Баба Нам Кевалам.
Все движения повторяются по кругу и они довольно ритмичные.
1 этап - Приветствие.
встать прямо
распрямить спину
вытянуть руки вверх и соединить их над головой
под мантру медленно двигаться влево-вправо, постукивая стопой
2 Этап
наклон вправо-влево
наклоны в сторону в три подхода
в исходное положение в 2 подхода
3 Этап
Зеркальное отражение второго этапа на другую сторону тела
4 Этап
Наклон вперед под 45 градусов
5 этап
Наклон назад, насколько возможно
возвращение в исходное положение
Но лучше посмотреть на видео, как это делается. Нагляднее.
Это простой и относительно безопасный способ чистки ковров. Единственное, с шерстяными коврами, тем более с шелковыми, надо быть осторожными. Шерсть и шелк не любят щелочь. Шелковые лучше так не чистить вообще.
Плюсы чистки содой и уксусом
это пищевые продукты, поэтому почти полностью безопасны (но надо хорошо проветривать помещение, а при возможности чистить на улице)
