Что такое танец Каушики? Какие движения?
1 ответ:
Давно хочу попробовать такую технику саморазвития, самопознания, некоторой медитации, как танец Каушики.
Считается, что танец Каушики способствует развитию женского ума, а также успокаивает, лечит бессонницу, помогает справиться со стрессом, страхами, неврозами и делает человека сильнее эмоционально.
Сам танец Каушики длится 21 минуту.
Танцевать ее нужно под специальную мантру Баба Нам Кевалам.
Все движения повторяются по кругу и они довольно ритмичные.
1 этап - Приветствие.
- встать прямо
- распрямить спину
- вытянуть руки вверх и соединить их над головой
- под мантру медленно двигаться влево-вправо, постукивая стопой
2 Этап
наклон вправо-влево
наклоны в сторону в три подхода
в исходное положение в 2 подхода
3 Этап
Зеркальное отражение второго этапа на другую сторону тела
4 Этап
Наклон вперед под 45 градусов
5 этап
Наклон назад, насколько возможно
возвращение в исходное положение
Но лучше посмотреть на видео, как это делается. Нагляднее.
Читайте также