Смотря что понимать под йогой. Вообще-то классическая йога рассчитана на здоровых и сильных людей, и заниматься ей можно лишь под руководством опытного наставника, которого не так просто найти. Иначе можно угробить и сердце, и что угодно, и в психушку попасть на всю оставшуюся жизнь.
То, что называется йогой в многочисленных фитнес-центрах, на самом деле йогой не является. Это просто набор асан из популярных книжек, и преподаватель с повязочкой на лбу, называющий себя гуру и дерущий с вас хорошие деньги. Тем не менее и у таких самозванных главйогов можно как "посадить" сердце, так и получить положительный эффект. Критерий простой - поприсутствуйте на занятии и посмотрите, чем они занимаются. Если это просто набор физических упражнений, статических и динамических, то заниматься можно, но по самочувствию, не обращая внимания на окружающих. Если же в программу занятий входят бормотание непонятных мантр, часовые медитации, требование выполнять упражнения, пока в глазах не потемнеет, то забудьте туда дорогу.
В плане самостоятельных занятий более безопасен цигун, без медитаций и самовнушения. Позитивный эффект будет, просто несколько медленнее.
