Хруст от сухости .Недостаток воды и смазки между хрящиками вашими..А также ,недостаток активности в жизни тела.
Что надо для уменьшения хруста.
1.Пейте больше воды.
2.Начните кушать больше овощей разных, пейте овощные соки.
3.Танцуйте танцы хребта, делайте растяжки.
4.Расшевелите ваши мысли.Закостенелые мысли-твердеющий позвоночник.
5.Делайте массаж спины и массаж хребта.
6.Дыхательные упражнения.
7.Упражнение простое мостик научитесь делать. (Сама только что вспомнила. (Ха.)
8.Рибий жир начните употреблять и всякие добавки для улучшения соединительной ткани.
9.Плаванье удивительно помогает.
10.Секс на худой конец.
Данную патологию, ещё называют болезнь Кенига. Относится к остеохондропатиям. Проявляется в юношеском возрасте. В хрящевой ткани суставной поверхности коленного сустава большеберцовой кости начинает выделяться ограниченный участок хряща маленьких размеров, не больше 1 см в объёмных размерах. Данное хрящевое тело способно выйти в полость сустава и вызывать периодические блоки сустава. Колено заклинивает. Помимо блоков будут присутствовать и явления артритов со временем будет развиваться и артроз сустава. Радикальным будет хирургическое лечение, артроскопическое удаление данного хрящевого тельца, именуемого суставной мышью. Мышь, потому что, это хрящевое тело способно "прятаться" в складка суставной капсулы коленного сустава.
Нужно просто укреплять мышцы. Делать упражнения с резинкой по Бубновскому. Эти упражнения налаживают кровообращения в суставе.
мне всегда помогал бишофит, а муж пользуется во всех случаях, когда болят суставы гелем Нурофен или Найз, хорошо снимают боль и воспаление.Найз таблетки можно попить одновременно - снимают боль.
Недавно столкнулась с этой проблемой лично, хотя мне еще далеко до возраста вашей бабушки. Но после больших физических нагрузок у меня появилась сильная боль в коленях, они опухли, затем стало трудно и даже невозможно вставать на колени, приседать на корточки и т.п.
Вычитала, что хорошо помогают мази с ментолом. Главное, втирать их регулярно два-три раза в день.
Из народных средств можно делать солевые компрессы и натирания настойкой из цветков сирени.