Чашка кофе, интенсивная физическая нагрузка, хорошая музыка и мысленный пинок под зад. Очень эффективная методика.
И главное в ней физическая нагрузка и пинок. Хорошая разминка или пробежка - лучший стимулятор. Можно потанцевать под ритмичную веселую музыку. Контрастный душ тоже пойдет на пользу и расшевелит.
А что касается мысленного пинка, то тут установка не должна быть "надо". Если ты себе утром говоришь "надо" - это ой, блин, я ж не хочу, это так скучно, но надо, это необходимая кабала на весь день, я буду делать то, что "надо", а не то, что доставляет мне удовольствие и т. п. Я не спорю, это тоже срабатывает, но лично для меня это не стимул. на такое мой мозг отвечает "Кому надо, тот пускай и горбатится, а ты лучше иди поспи или чайку попей".
Я стараюсь еще с вечара дать себе установку "Вау, круто, завтра целый день буду делать это и это, а в итоге у меня будет...". С утра тоже самое. Главное представить, что само действие будет приносить удовольствие. И подумать о том, как кайфово будет, когда я сделаю и буду свободна. Или получу за это деньги. Но главное, давать себе установку, что удовольствие доставит сам процесс.
Не скрою, иногда даже это не срабатывает - лень, штука серьезная. Но это гараздо лучше, чем похожее на кандалы "надо".